宝宝便秘?很可能饮食搭配不合理!

发布日期:2020-01-14 18:24 来源:未知 浏览量:
  • 宝宝便秘?很可能饮食搭配不合理!


    这两天有好几个宝妈私信问宝宝有点便秘怎么办?有没有好的通便方法?

    之所以妈妈们这么着急,那是因为便秘可真不是个小问题,除了宝宝自身感到难受,还会诱发一系列的健康问题,比如影响肠道机能的正常运作,使得营养吸收不够好,进而影响宝宝的生长发育。

    宝宝便秘?很可能饮食搭配不合理!这样吃,帮助宝宝肠胃蠕动消化

     

    馨妈一直非常紧张我们家宝贝的便便情况,根据经验,除了考虑奶粉、母乳的喂养外,添加辅食以后一定要合理搭配,不要吃得过于精细,膳食纤维丰富的果蔬、粗粮等,也要适量添加,帮助宝宝肠胃更好的消化。

    宝宝便秘?很可能饮食搭配不合理!这样吃,帮助宝宝肠胃蠕动消化

     

    今天,馨妈给大家推荐一道有助于宝宝润肠通便的营养粥——奶香燕麦水果粥。燕麦富含膳食纤维,有助于促进宝宝肠胃蠕动,能有效防止便秘,所以有”天然肠道清道夫“的美称。馨妈还添加了香甜的红薯和口感超棒的猕猴桃,这两道食材除了含有丰富的营养元素,也能起到润肠通便的作用,还能让燕麦粥的口感不再单调~

    宝宝不爱吃辅食,就爱喝奶也没关系,燕麦和牛奶真的太搭了,加些宝宝熟悉的配方奶,光闻着就很有食欲哦~

    这道好吃的燕麦粥做起来非常简单,具体步骤,往下翻吧!

    宝宝便秘?很可能饮食搭配不合理!这样吃,帮助宝宝肠胃蠕动消化

     

    营养小贴士

    食材营养价值:

    1、燕麦:燕麦含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素,以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质,此外,燕麦中含有极其丰富的亚油酸,营养价值非常高,值得一提的是,燕麦的通便效果比南瓜还要强很多,很适合便秘的宝宝。

    2、胚芽米:冰糖性平,有止咳化痰的功效。冰糖富含的,是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,皮肤、脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物,是构成机体的重要物质;具有调节脂肪代谢,提供膳食纤维,增强肠道功能。

    3、红薯:红薯含有丰富的维生素、膳食纤维、粘液蛋白、胡萝卜素以及钾、铁、铜、硒、钙等营养元素,能够促进宝宝的生长发育,增强免疫力。其中红薯所含纤维相当于米面的10倍,而且质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道。

    4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,酸甜适度,清香爽口,是一种名副其实的“超级水果”。猕猴桃中的微酸,能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素分泌,对宝宝的健康非常有益。

    5、配方奶:配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要,在奶粉中加入各种营养成分,以达到接近母乳的效果,含有非常丰富的营养元素,如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质,还有胆碱、卵磷脂等等。

    这些食材搭配在一起,能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素,能够提高免疫力,对宝宝的生长发育十分有益!

    需要提醒宝妈们,在给宝宝添加这道辅食时,要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦!第一次给宝宝添加新的食材时,单独添加,量要少,连续吃三天,观察宝宝是否有过敏现象,有的话要立即停止食用

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