夏天如何让宝宝胃口大开?

发布日期:2020-06-29 18:29 来源:未知 浏览量:
  • 夏天如何让宝宝胃口大开?


    夏天如何让宝宝胃口大开?试试这3大高招吧,聪明的妈妈一学就会

     

    38℃、39℃、40℃……酷暑就这样来了,连空气感觉都发烧了!一到夏天,原本香喷喷的三餐变得难料理,家里小宝贝儿看到热气就怕、看到油就腻,总之就是不爱吃饭。家长们除了着急上火同时手足无措,到底应该怎么办呢?不吃饭肯定营养不良,影响宝宝的生长发育,夏天要想让孩子爱上吃饭,要从睡眠、运动、饮食等多方面入手来调理,一起来了解一下,如何做才能让孩子食欲大增。

    首先夏天家长也要让孩子一定要动起来:大多数的家长在夏天害怕孩子出汗,出汗长痱子等,于是就不让宝宝各种跑跳,同时外出的机会也会大大减少,可以想象少了运动,消耗自然就会降低,孩子的饥饿感就会很少,于是就不爱吃饭。所以家长一定要让孩子多参加户外活动,可以选择比较凉爽的时间,比如早上或者傍晚,让孩子到广场适当运动一下,运动出身大汗,胃口自然会大开。对于小一点的宝宝,家长可以通过按摩、抚触来帮助孩子运动,促进消化。

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    其次要饮食有度:很多宝宝夏天喜欢吃冷饮,可不要小看冷饮等这些小零食,它可以让孩子玩上小半天不觉得饿,所以冷饮尽量不要吃,同时夏天温度高,宝宝的消化酶分泌比较少,容易引起消化不良,或者感染上肠炎等肠道方面的疾病,因此适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养。最好吃一些清淡、容易消化的少油腻的食物,比如:凉拌新鲜应季蔬菜,或者清蒸鱼、冬瓜丝瓜汤等,都是不错的选择。

    值得注意的是孩子的脾胃娇嫩,家长不要给她们吃一些生硬油炸等食物,以免增加肠道负担,更不爱吃饭。另外,家长在做菜的时候适当加点醋,用醋调味可以增加食欲,是简单又有效的方法。醋不仅能增加胃酸的分泌,还能增强身体的抵抗力,所以家长再给宝宝宝做饭的时候,适当的添加点醋给孩子开胃。其实宝宝对新鲜的食物感兴趣,吃东西也是如此,每天差不多的菜式肯定不能激发孩子的食欲,因此家长可以多看一些烹饪方面的书籍,多学习一些花样,变着法给孩子换换口味,从而让他们爱上吃饭。

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    另外,在夏天家长一定要适当的给孩子吃富含锌的食物,因为夏天是孩子缺锌的高发季节,体内的锌元素会随着汗液排出,不断的丢失。锌是味觉素的构成,对味觉有着重要的作用,缺锌的时候,口腔粘膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度,降低食欲下降。

    再者让宝宝少量多次的喝水:众所周知,夏天宝宝出汗多,水分消耗的很大,所以要适量多喝水。白开水是夏天最好的饮料,所以很多家长都会给孩子多喝白开水,其实喝水也是很有学问的,水喝多了会让人产生饱腹感,为了不影响正常的饮食,喝水也需要技巧,口渴了一次性大量饮水会增加胃肠道的负荷量,少量多次饮水的方式,就不会影响到宝宝正常的就餐了,所以,家长不要在孩子口渴的时候,让他大口大量喝水,而是要“细水长流”,平时勤喝少量才是正确的做法。

    家长也不要忽视宝宝睡眠的影响,夏天闷热的天气,会使宝宝休息、睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,身体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变,这些均影响到胃肠道的活动,从而影响食欲,每天保证足够的睡眠时间是很有必要的。



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