7-9个月的宝宝辅食这样吃

• 7-9个月的宝宝辅食这样吃
  
  
  　　7个月的宝宝开始长出牙齿，口腔唾液酶也逐渐分泌旺盛，辅食也渐渐开始从泥状过渡到末状了。妈妈的母乳这时候也变得逐渐减量，就算没减少但是质量也开始降低，渐渐满足不了宝宝的成长需要了。而这时候的宝宝开始渐渐学会爬行，身体对微量元素的需求特别是钙铁的需求非常高，可以说7-9月的宝宝这时候的营养补充十分关键，甚至关系到宝宝的未来身高，因此更需要家长们精细用心地准备辅食，给食量仍然不太大的宝宝打好身体基础。
  
  　　辅食的次数：
  　　6个月的时候一天5-6次奶，尝试让辅食能够代替一餐，到了7-9个月一天奶减少至4-5次，并尝试用辅食代替1-2餐，奶的总量800毫升左右，至少要达到600毫升。一岁前的宝宝主要的营养来源仍然是奶，辅食仍然是补充作用。
  　　辅食的种类：
  　　这个阶段的辅食要做到荤素搭配、丰富多样，每天要保证谷物、青菜水果、荤类都有，并每隔3-5天适应一种新辅食，每次仅尝试一种新的食物。可以新旧搭配，这样既保证宝宝的营养，又可以排查宝宝不适应的食物种类。推荐的蔬菜：番茄、莲藕、土豆、南瓜、青豆以及非性寒凉的绿叶菜。推荐的水果：牛油果
  　　谷物：米粉、稠粥以及软烂的面条。由于宝宝的牙齿发育不是太好，在宝宝七个月的时候，粥面可以用料理机搅拌一会儿。
  　　青菜水果：每日碎菜25-50g，水果20-30g，最好混合豆类食品，需要提醒的是水果不能代替蔬菜，两种食物的营养配比是非常不一样的，必须两种都有。八个月可以尝试添加蛋黄，每日1/4个逐渐添加至1个，在此之前可以尝试牛油果来代替蛋黄。豆制品也可以尝试了。
  　　荤：肉泥、肝泥、动物血等食品。8个月可以添禽类肉，肉类比较推荐鸡脯肉，属于白肉，鱼虾还是不太推荐，建议延后添加，担心宝宝过敏。一定要用鱼可以考虑刺少的深海鱼，深海鱼非常适合给宝宝补铁，不过美国食品药监督管理局FDA警告：避免给宝宝食用大型掠食性鱼：鲨鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等，也不推荐小龙虾和龙虾，比较推荐的有：鳕鱼、三文鱼、多宝鱼、鲈鱼等。
  　　9个月的宝宝可以练习咀嚼了，泥状应该完全过渡到末状，甚至开始尝试小块碎状了。这个时候的宝宝已经可以在餐椅上与大人一起用餐了，也开始用手自己喂食。可以让宝宝手拿条状的食物，比如煮熟的黄瓜条、胡萝卜条等，或者试着用磨牙棒、烤面包馒头片这些有韧性嚼劲的食物。在此提醒下胡萝卜条是和油脂一起吃营养才好吸收，比如当餐宝宝吃了荤或者把胡萝卜和瘦肉一起煮，切记不可太多油，对宝宝肠胃不好。
  　　Tips：
  　　1、宝宝已经有自己的喜好和个性了，对于不喜欢的食物宝宝可能会很抗拒，家长一定要有耐心，也许忙活了老半天的食物宝宝不爱吃，用哭闹来抗拒，家长们可以抱哄下孩子，过个十几分钟再尝试;
  　　2、不要一次性尝试多种新辅食，要一种一种地试，切记;
  　　3、如果无法判断水果的细碎大小，可以买那种咬咬乐，很多大牌子都有，把水果切小块放进去给宝宝咬。