秋天坐月子的三忌三注意，恢复快不留月子病

• 秋天坐月子的三忌三注意，恢复快不留月子病
  
  
  艰辛经历了十几个小时的产程，准妈妈们将胎儿娩出后，也算能好好的休息一下了，在刚生完宝宝的一个月里，准妈妈从头到脚都需要好好的休息，也就是我们常说的“坐月子”。
  
  
  
  秋天坐月子，到底是30天还是42天？相差12天，区别很大吗？
  
  关于坐月子，到底坐多少天，和季节没有太大关系，倒是不同的地方习俗不同，说法也不同，大部分是30天，也有些地方是42天，还有些地方很夸张，坐月子要坐三个月。
  
  1、为什么坐月子要坐42天？
  
  一般来说，从医学角度来分析，女性生完孩子后，要经历一个产褥期“恢复身体”这个产褥期是42天，经过42天的产后休养，产妇的子宫、身体各个系统及心理方面，都可以逐渐恢复到怀孕前的状态。
  
  因此，从这点考虑，不少地方坐月子是42天，而且现在很多月子中心，也比较推崇月子坐42天，再加上现在生活条件好，一般也不差这12天，很多人是坐42天月子的。
  
  2、如何决定坐月子是坐30天还是42天？
  
  大部分地方，还是传统的坐30天月子，对于足月分娩、生产顺利、身体素质比较好的产妇来说，生宝宝后，经过30天的休养，也基本可以恢复了。
  
  若是剖腹产或分娩时有分娩并发症出现，产后身体极度虚弱的产妇，也可以选择坐42天月子恢复身体。
  
  因此，不管是什么季节，根据实际情况来决定就好。
  
  
  
  产后坐月子需要注意些什么？
  
  坐月子是女人“脱胎换骨”的重要时期，可以说月子坐好了就可以把以前的那些身体疾病有效控制好或者治愈；如果说月子没坐好，再好体质的女性都有可能落下月子病。
  
  所以，坐月子在我们国家是非常受重视的，也是我们传统的风俗，不管坐月子是30天还是42天，甚至更多天，其目的都是让产妇好好休息，恢复原来的体力。
  
  因此月子坐得好，会达到“事半功倍”的效果，下面这些“做月子期间的注意事项”，新妈妈们就要注意啦~
  
  
  
  一、从饮食上着手——有3忌
  
  1.忌多吃鸡蛋。在老一辈人的观念里，坐月子就要多吃鸡蛋，甚至把鸡蛋当成滋补身体的主食，一天吃5个左右。其实，鸡蛋并不是吃得多就好，吃鸡蛋过多对身体没好处反而有害，会给产妇带来肠胃负担，严重的还会引起胃病，所以，坐月子期间每天最多吃2个鸡蛋即可。
  
  2.忌吃太咸的食物。产后吃太咸的食物，盐分在体内会产生凝固水分造成肠胃负担，也有可能造成乳汁分泌不畅，但是也不要一点盐都不吃，这样对身体并无帮助。
  
  3.忌吃人参。人参含有多种药物有效成分，以及作用于内分泌系统的配糖体等，这些成分可能会让产妇出现失眠、烦躁、心神不宁，从而影响体力恢复。
  
  二、从生活习惯上着手——3项注意
  
  1.注意卫生。女人坐月子并不代表不能洗澡，只要产妇身体恢复得差不多时，就应该洗头洗澡，这样才能把身体分泌出来的“脏”东西处理干净，对身体恢复有帮助。而且每天都要用温水清洗下身，因为排恶露的同时，下身非常容易感染细菌，要是不保持干净，产妇很容易感染妇科炎症，这对身体恢复有不利作用。
  
  
  
  2.注意不碰凉水。坐月子期间就算再难也不要随便碰凉水，一旦受凉对往后的身体将会造成不良后果。所以备好温水，以便刷牙（刷牙可以用月子牙刷，也可以选软毛牙刷）、洗手之用。
  
  3.注意休息。产后休息非常重要，休息好了身体也恢复得快些，当然也不要长时间卧床，适当的下床走动可以促进恶露排出。
  
  在宝宝出生的头几天，可能宝宝会因为母乳不足而哭闹不止，而且每次尿了或者拉屎了都是用哭声来表达。所以，产妇在护理宝宝方面尽量让家里人帮忙，那些需要弯腰、哄孩子的事情让其他人做，产妇要做的就是休息。
  
  三、其他
  
  冬天注意保暖、夏天注意防暑，都要调整好房间温度，可以适当开空调，保持房间空气流通、保持良好心情，这样才有利于乳汁分泌。
  
  另外，水果、蔬菜一定记得吃，这样才不会经常便秘，月子里奶水不足可以多喝鲫鱼汤、牛奶等。
  
  
  
  其实，做月子期间虽然注意事项多，但只要都注意到了，科学坐月子，坐30天也能把身体恢复得很好~所以相比纠结坐多少天，倒不如月子期间多注意，避开一些“坑”，把身体养得更好。