进入秋天，有4种运动适合孩子去做

• 进入秋天，有4种运动适合孩子去做
  
  
  

  夏天已过，凉爽的秋风已经来到，如果家里有小孩的话，不妨在这个时候带着他出去运动运动，一来是能起到锻炼的作用，让他们的身体更加的健康，减少生病的概率；二来能提高身体的素质，可以使骨骼得到更好地发育，帮助他们长个；再有就是能增加亲子感情。进入秋天，有4种运动适合孩子去做，能增强抵抗力，还有利于长个。

  

   

   

  一、爬山

  秋天是一个很适合爬山的季节，各种树叶褪去了绿色后展现出一片不一样的美景，特别是站在山顶向下看的时候，更是会让人觉得心情大好。同时，在爬山的过程中，孩子也能得到充分的锻炼，不仅体能会有所增长，还能加快体内血液循环的速率。当孩子脑内血流量增加时，还可以起到防哮喘的作用，能增强抵抗力。不过，爬山虽好，但父母要注意给孩子保暖，特别是一些海拔差很大的山，高低温度和日晚温度变化大，很容易造成感冒。

  

   

   

  二、骑自行车

  作为一种常见的有氧运动，自行车其实挺适合父母和孩子一起做的一项运动。它不仅能够锻炼孩子的腿部肌肉，促进血循环，还能使骨骼中的血氧量得到提升，从而让骨骼能更好的生长，有利于长个。但要注意的是，让孩子开始骑车时最好先找一个空旷的地方让他先练习，不要一下子直接上路。锻炼是好事，但安全才是最重要的。

  

   

   

  三、短跑

  有一些父母会带着孩子在早上起来的时候进行跑步，这一点做得很棒。因为跑步给孩子带来的益处太多了，除了能让孩子协调自己的身体外，还能让他们的心肺功能得到提高，增加肺活量，让他们的抵抗力得到增强。但有一点要注意，孩子还处于生长阶段，他们的体力跟不上大人的节奏，父母们要带孩子进行这项锻炼时，最好选择短跑。

  

   

   

  四、跳跃

  这项运动是最简单的，平日里父母和孩子在家就可以在地上铺个毯子跳一跳。特别是在纵向跳的过程中，会刺激到骨板，拉伸肌肉，能起到长个的效果。如果是年龄小的，最好还是先从跑步做起。如果是年龄大的，并且家附近有条件的，可以买一个篮球让他在场上多跑跑，如果没有条件的话跳绳也是可以的。但要小心的是，跳跃对膝、踝的冲击很大，父母们不要让他们跳得过头，小心他们受伤。