宝宝长个子要抓住3个关键期

• 宝宝长个子要抓住3个关键期
  
  
  　　每一个家长都希望自己的孩子能够“高”人一等，身高的影响因素非常多，除了遗传、环境、饮食等因素的影响外，事实上宝宝长个子是有黄金期的，只要家长善于抓住宝宝长高的三大黄金期，让宝宝长高不是梦。
  
  　　1学龄前期
  　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
  　　2学龄期
  　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
  　　3青春期
  　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
  　　4三大黄金期环环相扣
  　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。要改善后天身高，需要做到以下几点：
  　　运动
  　　是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
  　　睡眠
  　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
  　　营养
  　　营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
  　　疾病
  　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
  
  
  　　相信通过以上我们为家长朋友们介绍的内容，家长朋友们对宝宝长高的三大黄金期有了一定的了解，所以家长不但要关注宝宝的饮食、睡眠等问题，也要注意多带宝宝进行户外运动，多晒太阳，补充维生素D，有利于宝宝长高。