家长做好这四步流感防护,孩子健康过冬天

发布日期:2020-11-21 10:13 来源:未知 浏览量:
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    新冠疫情反反复复,近来在国内多个城市再度现身。此时也进入冬季呼吸道疾病的高发期,双面夹击让今年冬天多了一丝危险。要想孩子平安过冬,得从纠正“防护姿势”开始。

    家长做好这四步流感防护,孩子健康过冬天

     

    每到冬季,孩子就会面临各种呼吸道疾病的挑战,今年再加上新冠疫情,更是令家长不安。一旦感染流感病毒,还会让上呼吸道黏膜失去抵抗能力,增加感染新冠的风险。因此,这个冬天首先要做好对于流感的防护,修复漏洞,把孩子的防护措施全面升级。

     

    戴好口罩,严守第一道防线

    前段时间国内疫情的缓解,在室外活动的人们陆续摘掉了口罩,这不仅直接为病菌、雾霾等开放了入侵通道,还会削弱孩子的抵抗能力。

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    因为冬季的冷空气会刺激鼻咽黏膜上的血管收缩,减缓绒毛运动,降低黏膜抵抗力,细菌、病毒等便很容易乘虚而入,引发呼吸道疾病[1]。当然,这不代表在室外不能摘下口罩,而是要有选择性地摘戴,如避开寒冷、雾霾、大风等天气,选择阳光充足、相对温暖的中午,在户外摘下口罩,新鲜的空气、阳光及户外运动有助于孩子保持健壮的体格,增强抗病能力。

     

    温度维稳,防护不留死角

    在冬季,对于孩子的保暖工作,家长很容易呈现两个极端,有的家长怕孩子着凉,宁热勿冷;有的家长则觉得适当冻一冻对身体好,所以宁冷勿热。

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    其实少穿受凉、多穿过热都不行,因为受凉后,呼吸道血管收缩,会引起血液供应减少,导致抵抗力降低;而过热出汗,会增加孩子感冒的概率[2],因此孩子的穿衣标准,以后背温暖但不潮湿为准,家长还要根据温度变化,及时为孩子增减衣物。此外,房间要每天开窗通风,室内温度不宜过高,一般保持在18℃~22℃较为合适。从外面回来时,先休息几分钟,再让孩子脱外衣。

     

    家庭全面清洁,杜绝“隐藏”传染源

    要想做到全面防护,一定不能忽视饮水机、加湿器等家庭中的病菌“聚集区”。

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    很多家庭冬天都会常备加湿器,一旦使用不当,就很容易引发肺炎。

     

    实验显示:

    使用超声波加湿器10min后,空气中的平均污染细菌数会从11cfu/m3增加至1413cfu/m3,30min后,平均污染细菌数高达59481cfu/m3[3],因此,加湿器的清洁一定不能忽视。每次使用前都要先清洁,加水时选用纯净水或蒸馏水,不要加任何“佐料”,使用期间至少要每天换一次水,每周清洗一次。

    此外,饮水机也需要注意定期清水冲洗,不留“死角”。使用较少的家庭,应每1~2个月清洗1次,而使用频繁的要一周至少清洗1次;水桶接槽处应2~3个月清洗1次[4]。

     

    注射疫苗,为身体筑建防御

    除了严防外界致病因素,提高孩子自身防御能力才能做到“内外兼防”,而注射流感疫苗是最好的选择。流感疫苗一般建议在9~10月接种,由于今年的特殊性,很多孩子可能现在还处于排队等待接种的状态,但没关系,即使接种晚了,孩子也依然能够获益。

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    对于免疫较差、体弱多病的孩子,还可以在此基础上增加使用肺炎疫苗。需要注意的是,两种疫苗的注射间隔最好在2周以上,在接种疫苗前,一定要确保孩子的身体状况处于良好的状态,避开身体“虚弱期”,尤其是疾病的恢复期。

    除了注意以上防护要点,再加上保持孩子日常饮食均衡,适当锻炼,让孩子安然度过这个特殊的冬天并非难事。

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