记得让娃“喝2样吃3样忌1事”，增强抵抗力

• 记得让娃“喝2样吃3样忌1事”，增强抵抗力
  
  一个人“阳了”，全家都容易阳。尤其是抵抗力差的小孩子，得阳了，容易变严重。有些孩子“阳康”后，又“重阳”了，还要担心学习问题，妈妈也跟着操心上火。
  
  
  
  不过，有个宝妈群里，却有宝妈分享说，自家上小学的娃，感染病毒后，三天就痊愈了。当天发烧时，症状起的很急，达到了38度。妈妈赶紧给孩子吃了退热药，还给孩子物理降温。用32度的温水，擦拭孩子身体颈部、腋下、肘部、腹股沟等位置。然后，又用干毛巾吸干水分，覆盖在孩子额头和脖子上，让孩子加速退热。
  
  同时，更关键的是，宝妈给孩子做了很多好吃的食物，让孩子吃的好！比如，盐蒸橙子，金桔子煮水，苹果汁、南瓜大米粥。这些吃喝上的安排，让孩子恢复特别快。才三天功夫，孩子就转阴，活蹦乱跳了。
  
  
  
  宝妈介绍说，自家孩子上一年级了，平时就属于抵抗力差的孩子了，总是爱生病。所以，最近半年才在饮食上，多给孩子注意些。没想到，这次这么厉害的病毒，孩子竟然只用了3天就好利索了，还真挺快了。看样子，平时给孩子用饮食法，提高免疫力，这效果不错，算是见效了。
  
  通过自家孩子的经历，宝妈就开解各位妈妈：“别怕，一旦阳了，就记得给孩子喝2样，吃3样，忌1事。这样孩子康复的快，妈妈也放心。”
  
  一旦孩子阳了，记得让孩子“喝2样，吃3样，忌1事”
  
  一 多喝有营养的粥
  
  有的孩子免疫力差，全班的孩子，但凡有一个感冒了，哪怕座位都不挨着，这类孩子都容易感冒。坐电梯的时候，封闭空间，有一个感冒的人打喷嚏，孩子都可能躲不过。
  
  
  
  这类孩子阳了以后，就要注意多喝有营养的粥，提高蛋白质、维生素的供给，避免缺乏营养身体抗不过去。
  
  有一本《家有小学生的营养早餐》书中，就介绍“南瓜大米粥”，这道粥有利于孩子的肠胃发育，可以刺激胃液分泌，避免孩子阳了后胃口不佳，食欲不振。
  
  另外，丝瓜粥、花菜香菇粥等，也都非常不错。
  
  二 多喝新鲜果汁
  
  如果家里的孩子阳了，可以给孩子适当多喝些新鲜果汁，增加补水量，增强孩子的抵抗力。比如，番茄果汁就很不错。其中，番茄富含维生素C和A，能提高孩子的免疫力；苹果里有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少脂肪生成。苹果里还富含粗纤维，能吸收大量水分，促进肠蠕动，帮助孩子消化。
  
  
  
  孩子阳了，可以吃这三样
  
  另外，孩子阳了之后，妈妈给孩子准备食物时，要注意，尽量给孩子准备这三样当正餐吃。
  
  比如，好消化的食物、能提高抵抗力的食物、孩子爱吃的食物。
  
  四季豆芦笋三明治
  
  这个套餐，宝妈就给“阳娃”做过吃，孩子很喜欢这个口味。准备白吐司4片、芦笋和四季豆各4根，芝士2片，橄榄油和盐适量。
  
  
  
  这道美食做法，书里介绍非常细致，从原料、调料、做法、美味秘诀，营养加分，都有详细说明。这道美食，孩子阳了也该吃。芦笋里含有很多矿物质，富含钙磷钾等元素，能被人体很好吸收。四季豆富含蛋白质，常吃就可以提高孩子的抵抗力了。
  
  蜂蜜蒸红薯
  
  宝妈给孩子吃了蜂蜜蒸红薯，放了少量蜂蜜，增加一些氨基酸和维生素，给孩子补充能量，滋养身体。红薯里含有丰富的膳食纤维，多种维生素和矿物质，可以补充孩子所需营养成分，保护肝脏和肾。
  
  
  
  菠萝蛋皮炒软饭
  
  孩子生病了，吃点色香味俱全的美食，能让孩子恢复更快些。比如，这道“软饭”就很好吃，营养丰富，好消化，能提高孩子的抵抗力。菠萝中含有柠檬酸，能够促进胃液分泌，提高肠胃的消化能力，让孩子吃得饱又不积食不压胃，好得快。
  
  总之，孩子的饮食很关键，越是阳了后，妈妈越要注意帮孩子做好饭，争取适当多吃点，尽早恢复健康。值得一提的是，在孩子阳了后，有一件事妈妈尽量不要做，很忌讳。
  
  
  
  禁忌这一件事：不要给孩子大量喝水
  
  适量的喝水，可以帮助孩子新陈代谢，促进孩子恢复健康。但是，大量喝水却容易导致孩子“水中毒”，一旦“阳娃”摄入水总量，大大超过了排水量，就会导致水分在体内潴留，引发中毒现象。
  
  一般来说，健康的人24小时喝水达到3-4升，就容易水中毒。所以，就算孩子阳了，也不能过度饮水。
  
  
  
  关键时候，家长要多操心一些，即使阳了也要保持乐观的心态，然后再仔细观察孩子的病情变化，一旦要异常就要带孩子及时去医院。