给宝宝添加辅食看这个专题！全面的恐怕你找不

• 辅食最开始吃什么呢？

  说完了什么时候开始添加辅食后，我们来了解下孩子第一餐应该吃什么。孩子第一餐应添加富含铁的辅食，婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素，其它辅食所含营养成分都不全面。

  这样孩子就可获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。这里要注意的是第一选择绝对不是鸡蛋黄，鸡蛋黄中除了含铁外，还含有一些大分子蛋白质，会导致孩子吸收消化上出现问题，而且蛋黄干涩很容易引起孩子反感。

  注意第一次只是让宝宝尝试下新口味和非液态食物的感觉，并不是要靠米糊来把宝宝喂饱，哪怕宝宝只尝了一点点，这也是一个很好的开始。如果宝宝不吃也不要勉强，可以过几天再试。

  我给小小包买过以下几个牌子，港版的亨氏，healthy times,和best earth三种，他最爱吃的是healthy times的，每个品牌的米粉都会分阶段，最初加辅食的妈妈可以从一段的开始给宝宝吃。

  刚才我们说了首先喂米糊，一是安全二是补铁，因为孩子从6个月开始从母亲身上得到的铁质会开始减少，有可能出现贫血，所以建议在6个月后可以在辅食中加入牛肉和鸡肉，尽量保证一天中至少有一餐的辅食有牛肉或鸡肉。

  每阶段的孩子要注意什么呢？

  

  1

  4-6个月的孩子

  如果出现以下迹象，就是孩子可以吃辅食的迹象了，但这些迹象仅供参考，宝宝可能仅表现出几种并非全部。

  可以抬头

  可以坐高脚椅

  出现咀嚼的动作

  体重明显增加（体重已经增加了一倍），重约13磅（5.9公斤）或更重

  对食物感兴趣

  能够咬住勺子

  出现吞咽动作，将食物从口腔前部送到后部吞咽

  可以前后移动舌头，不再用舌头吐出食物

  一天喂养母乳8到10次，或喝40盎司（1120克）的配方奶，仍然像没吃饱

  正在出牙

  这时候可以继续喂母乳或配方奶的同时，加上泥状食物（如红薯，南瓜，苹果，香蕉，桃子或梨）以及半流质的含铁强化谷物。

  每天从1茶匙的食物泥开始添加，可以用4-5茶匙（1茶匙=5ml，1汤匙=15ml）母乳或配方奶搅拌谷物（弄的很稀就好），然后逐步增至一天两顿食物泥，如是谷物类，要逐步增稠。

  如果宝宝第一次不吃，可以在接下来的几天内多次尝试，但千万不要勉强孩子。

  2

  6-8个月的孩子

  

  有的孩子在这个阶段才会出现可以吃固体食物的迹象，妈妈们不要过于着急，这阶段的食物还是坚持母乳或配方奶的同时，再加上水果泥（香蕉，梨，苹果，桃子），蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡萝卜，南瓜，红薯），煮熟的肉类制成泥（鸡肉，猪肉，牛肉），豆腐泥，少量的无糖酸奶（1岁前不可以喝鲜奶），煮熟的豆类（黑豆，鹰嘴豆，毛豆，蚕豆，豇豆，小扁豆，芸豆），含铁强化谷物（燕麦，大麦）。

  这时候可以把1茶匙水果泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完，1茶匙蔬菜泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完，3到9汤匙米粉，每天分2-3次喂完。

  这里要注意的是千万别贪多，一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。

  注意一定不要为了想让宝宝尝试更多食物就一下加很多种食材，因为万一宝宝出现过敏现象是很难找出是因为何种食物引起的，添加时一定要注意一次就一种的原则，如果宝宝没有出行应激反应就说明这个食物对宝宝来说可以接受，如果出现出疹子、呕吐、拉稀等反应就要立刻停止该食物，如果问题不大可以等一个月后再让孩子尝试一下，比如将疑似有过敏反应的食物和一两种宝宝吃过的食物一起混合喂养，原则上新食材一次只能加一种，吃过没问题的食材加多少没关系。

  图片来自香港卫生署，可以看到在宝宝的不同年龄段食用的食物的形状，从稀到稠，从细到粗。

  3

  8-10个月的孩子

  

  这时候观察孩子是否有以下迹象，如果有就是可以喂养固体食物了。

  可以拿起东西，用拇指和食指夹握

  把东西从一只手转移至另一只手

  将所有东西都往嘴里放

  移动下颚，进行咀嚼