新生儿母乳喂养心得，别说你还不知道

• 新生儿母乳喂养心得，别说你还不知道
  
  

  婴儿喂养问题是妈妈首要关心的任务，每个妈妈都希望自己的孩子吃好喝好。尤其是在宝宝出生后的前几周里，甚至前几个月里，宝宝的喂养问题有可能会成为新手妈妈所面临的其中一个最重要的挑战。

  

   

  如果你是母乳喂养，那么你有可能担心自己的母乳是否充足。在早期喂养的时候，宝宝吃奶的次数非常频繁，而且每次吃奶的时间都特别长，这不免让很多新手妈妈怀疑自己的母乳是否不够宝宝吃。如果宝宝摄入了足够的母乳，那他为什么总是一副饥肠辘辘的样子？

  其实，不止你一个人有这样的担心，很多母乳喂养的妈妈都觉得自己把孩子饿坏了。母乳喂养不像喂奶粉，可以知道宝宝吃了多少。而且一般而言，吃母乳的孩子比吃奶粉的孩子体重增长更慢一些，平均体重更轻一点。每次在妇幼保健所给宝宝称体重，母乳喂养宝宝的生长曲线图似乎总不如其他的宝宝增长得快，这无疑让新手妈妈感到更加焦虑。

  

   

  普遍的观点是，所有的妈妈都能分泌充足的母乳，满足自己孩子的需求（但从某些个案来看，有很多妈妈都坚信自己的母乳不够宝宝吃）。据说，为了保证母乳分泌充足，关键在于，乳母在最开始的那几个月应按需哺乳，喝奶的次数和时间都没有限制。只要宝宝想喝奶，就给他喂奶；无论他想吃多久，都可以。因此，在母乳的供求关系还没有稳定之前，妈妈需要花费大量时间精力给宝宝喂奶，这不仅对妈妈的体力是一种挑战，而且对妈妈的心理也是一种考验。如果妈妈担心母乳不够，那么请抓住一切机会给宝宝喂奶，或把奶挤出来。有时这可能意味着，如果宝宝睡的时间太久，比如超过了3~4个小时，那么你需要把他叫醒喝奶。但也有人说，不要叫醒还在睡梦中的宝宝。另外一个喂奶的方法是，乳母不穿衣服和宝宝一起睡觉，最好母婴同床一整天或两天。同样，你可能会发现，葫芦巴胶囊也是一个不错的催奶方法，据说可以促进母乳的分泌（但是，它的味道非常刺鼻，会让妈妈的尿液和汗液都发出一种浓烈的咖喱臭味），你可以在保健食品店购买。另外，请记得重要的一点：如果你像我一样，并不具备天赋异禀的乳房，也不要担心，因为乳房小并不会影响母乳的分泌。任何尺寸、形状的乳房应该都能够满足这个功能。

  

   

  纯配方奶喂养，或者适当添加配方奶作为补充，反而会减少母乳的分泌。如果你决意全母乳喂养，那么应避免给宝宝添加配方奶。除非有专业的医护人员对你孩子的健康深感担忧，并强烈建议你添加配方奶。不过，万一母乳确实分泌不足，你迫于无奈需要给宝宝添加配方奶，也不要感到灰心。你在后期还是可以通过让宝宝勤吸、多挤奶，以及增加母子肌肤相亲等各种方法，来提高母乳的产量。另外，还可以选择混合喂养，也就是母乳和奶粉混合喂养。

  

   

  我知道，这说起来容易做起来难，但请尽量放松，不要过分担心你的母乳是否充沛，是否能满足孩子的需求。大多数有这方面担心的妈妈，其实母乳量都还不错。如果妈妈对宝宝的生长发育真的有所担忧，那么可以寻求专业的帮助，为宝宝称体重。如果母乳分泌量确实不足，那么请遵循医疗专业人士的建议，但与此同时，不要对宝宝每一次喝奶量，以及每一次宝宝体重的增长或减少，而斤斤计较、耿耿于怀。妈妈只要给宝宝定期喂奶，宝宝的重量也在逐步地增加，而且每天都需要更换好几次尿不湿（一般而言，平均24小时至少更换6次以上重重的尿片；大便每隔一天至少一次），就没有什么好担心的。

  

   

  母乳喂养的妈妈应该吃什么、喝什么，或者饮食上有哪些忌讳呢？在哺乳期内的妈妈都会有这样的担心，怕自己吃了对宝宝不好的东西。如果你也有类似的担忧，那么接下来，我们一起来看看哺乳期的妈妈有哪些基本的膳食准则。

  健康饮食

  关于这一点，还存在很多的争议。有些专家说，哺乳期的妈妈即使没有保持健康的饮食，身体仍旧会分泌乳汁。但另外还有一些专家说，哺乳期的新妈妈需合理安排膳食，以提高乳汁的质量，尽快恢复身体。一般而言，哺乳的妈妈每天应“多摄入额外的400卡路里”。不过，多数的妈妈都常常觉得饥肠辘辘，主动进食以补充身体所需要的能量（但也有一些例外）。无论是何种情况，合理地安排饮食，保证均衡的营养素供给，为哺乳提供充足的能量和精力，这样做还是有一定的道理。

  

   

  充足饮水

  哺乳期内的妈妈经常觉得很渴，因为身体内的水分优先被用于分泌乳汁。

  水、牛奶和果汁都是最健康的选择。

  鱼类

  根据专家的建议，妈妈应控制脂肪含量高的鱼类的摄入量，比如三文鱼、鳟鱼和新鲜的金枪鱼，一周最多吃几次，因为这些鱼类可能含有污染的物质。最好避免吃鲨鱼、青枪鱼、旗鱼等鱼类，因为它们的含汞量太高。

  

   

  导致宝宝肠绞痛的食物

  有些食物据说是导致宝宝肠绞痛的罪魁祸首，比如：大白菜、西蓝花、洋葱等气味强烈的蔬菜；含有咖啡因、小麦等成分的食物；柑橘类的水果；奶制品；任何辛辣的食物等等。如果宝宝出现肠绞痛的症状，请依次停止食用这些食品，试试看是否有用。但是，你在和医生确诊之前，请不要妄自断掉某一大类食物的摄入。

  坚果

  过去，大家一般认为在哺乳期，妈妈应避免食用花生或其他各种坚果，以免宝宝出现过敏反应——特别是如果妈妈有家族过敏史的话。但最新的科学发现改变了医生的这种观点。现在官方的说法是，哺乳期的妈妈，无论家庭是否有过敏史，都可以食用各种坚果。

  

   

  咖啡因

  虽然并没有证据显示，哺乳期的妈妈摄入大量的咖啡因，一定会给宝宝带来问题，但有些妈妈注意到，咖啡因和婴儿出现肠绞痛以及烦躁不安确实存在着密切的联系。还有一些妈妈说，当她们避免食用茶、咖啡和可乐等含咖啡因的食物时，宝宝的睡眠变得更好。

  

   

  ​酒精

  这个话题虽然令人厌烦，但却是一个千真万确的事实：酒精会通过妈妈的身体进入母乳。虽然有人可能觉得这个建议很吸引人：这正好可以改善宝宝的睡眠呀。但事实恰好相反，这反而会让宝宝更加烦躁不安。在哺乳期内，妈妈应严格控制酒精的摄入。而且，饮酒还可能会让你的奶水散发一股奇怪的味道。当然，妈妈们偶尔还是可以享受饮酒的嗜好，这有助于妈妈放松心情，可以促进母乳的产量，尤其是如果时机掌握好的话，每次喝酒后将奶挤掉，这样，在下次喂奶之前，你还有几个小时的时间，让酒精从体内完全代谢出去（一单位的酒精需要一个小时代谢。一旦你的身体将酒精排泄出去，那么乳汁里就不再含有酒精）。如果你掌握了挤奶的技巧，并且你出门后，家里还有另一个可信任的成年人帮你照看宝宝的话，那么偶尔你想喝酒，还是可以去酒吧放松一下。但是，你需要提前做好准备，比如在冰箱里储存好几顿奶，或者如有必要，“把奶挤掉后再倒掉”。从积极的方面来看，妈妈出去放松心情以后，可能会觉得带小孩更加得心应手。

  

   

  最后，愿天下所有的宝宝都能够健康平安！