宝宝辅食添加常见的7个“误区”

• 宝宝辅食添加常见的7个“误区”
  
  

  添加辅食的目的是，帮助宝宝从母乳或奶粉过渡到成人食物。不仅可以为宝宝补充一定的营养，还可以锻炼消化能力。添加辅食如此重要，可是一不小心就进入误区，伤害了宝宝的健康。

  误区一：米汤米油最营养

  作为宝宝的第一口辅食，你会怎么选呢？有的妈妈有自己家做的米糊粥，又健康又营养，真的是这样吗？

  其实，辅食添加初期，最为广泛推荐的辅食是：强化铁米粉，作为宝宝生理性贫血阶段及时补铁的重要途径。

  而家庭自制的稠米粥表面的那层米汤（俗称“米油”），不论是来自大米小米还是什么米，基本不含铁元素，也不可能含有婴儿米粉中强化的其它营养素。含量最多的，不过就是些淀粉和少量B族维生素，且浓度也比不上米粉。

  

   

   

  误区二：早加辅食长得壮

  国际推荐意见：最早不早于4个月、最晚不晚于8个月；

  辅食添加太早：容易引起过敏、腹泻等问题。而且辅食添加太早会使母乳吸收量相对减少，这样替代的结果得不偿失。

  辅食添加过晚的风险在于：婴儿不能及时补充到足够的营养。比如，母乳中铁的含量有限，如果超过6个月不添加相关铁含量辅食，可能会导致宝宝患缺铁性贫血。

  

   

  而且，半岁左右婴儿进入味觉敏感期，及早添加辅食让孩子接触多种质地或味道的食物，对日后避免偏食挑食有帮助。

  误区三：什么好吃加什么

  人类的味蕾，天生对甜味敏感。在辅食添加初期，避开太甜的食物，趁着他们对没那么好吃的蔬菜类不那么敏感、不容易拒绝的时候先加，有助于避免饮食结构失衡，也有助于避免挑食偏食的发生。

  一般情况下，把水果安排在宝宝满6个月后再添，或者安排在添了两三样蔬菜之后再添，绝对能给你避免后期的麻烦。

  

   

   

  误区四：水果比蔬菜有营养

  水果中水分是含量最高的营养素，水果中所含维生素的品种、数量以及微量矿物元素都比蔬菜少，膳食纤维的含量往往也不及蔬菜。

  但是，水果糖分含量高，所以热量比非淀粉类蔬菜（红薯、土豆、芋头、山药什么的）高，吃多了容易让宝宝掉进两类坑：太胖或太瘦。

  误区五：果汁里维生素C含量高，多喝防感冒

  维生素C，并没有充足的临床数据证明它可以预防感冒，更何况，1岁以内的宝宝，是坚决需要禁止果汁的！别管鲜榨不鲜榨，只要是果汁，都要被拉黑。

  只要不是靠“嚼着吃“的水果（果泥、果块、果片这类都算嚼着吃），1岁以内都不能加！

  

   

   

  误区六：牛羊肉海鲜大豆小麦…容易过敏，1岁后再添

  专家建议：婴儿在1岁内，要广泛尝试添加各类食物，这样反而可以降低幼儿期及儿童期发生过敏性疾病的风险。对于过敏体质的宝宝，尤其建议要尝试。

  除非是添加后可以明确宝宝对这种食物会发生过敏反应（在专业医生和营养师的共同帮助下），否则，该添的就添，别推迟，推迟到1岁后再尝试反而增加过敏风险。

  

   

  误区七：宝宝这么小，必须家长喂

  辅食添加初期最好能让宝宝再餐椅进食，能吃手指食物的时候不让宝宝自己拿着吃，学习用勺子的时候生怕宝宝吃不到嘴里且弄得一地狼藉、必须家长一口口喂……

  这样的宝宝，大多数会发展为：家长要靠追哄逗骗才能吃一口饭，而且，为了这一口饭，恨不得满屋子追着跑……

  其实，宝宝的眼睛是看不到嘴巴的，吃饭时要把食物准确无误的送到嘴里，这需要良好的手口协调能力。一直被喂饭的宝宝，缺少了很多自主进食的锻炼。

  久而久之，就会出现别人家宝宝2岁就会自己吃饭了，你家宝宝3岁都没办法独立完成吃饭

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