青春期是孩子长个的关键，3个好习惯

• 青春期是孩子长个的关键，3个好习惯
  
  
  
  

  大家好，欢迎关注家庭育儿思维，我是小雨。每个孩子都一样，身高绝对是父母非常关注的问题，如果孩子的身高出现异常情况，最担心的也是父母。今天说的就是一个15岁的男孩，不长个子了。孩子的家庭遗传基因还是不错的，妈妈身高一米六五，孩子爸爸身高超过一米八，按常理来说，孩子的身高，不可能连一米六都不到。妈妈看到孩子身高明显比同龄的男孩子要差很多，就很担心，带孩子去做了检查。

  

   

  根据检查的结果，医生告诉这个妈妈，孩子的骨骺线已经要闭合了，再长高的可能性已经很小了。医生向这个妈妈了解了一下孩子的基本情况。孩子首先喜欢熬夜打游戏；其次挑食。医生说这两个习惯，对于孩子的身高发育是绝对阻碍的。

  首先说熬夜，妈妈原本以为熬夜、作息不规律，只会发生在成年人的世界里。随着现在电子产品的发展和普及，很多的孩子很小的时候就有了自己的手机，甚至一些孩子还养成了熬夜玩的坏习惯。晚上是身体生长激素分泌最旺盛的阶段，如果没有按时入眠，生长激素无法大量的分泌，时间一长，很可能造成孩子个子长不高，骨骺线闭合早的现象，尤其是对青春期的孩子伤害非常大。

  

   

  其次，营养摄入不均衡。现在生活质量是提高了，饮食的选择面也多了，但很多的孩子或多或少都有挑食的毛病，不喜欢的一律不吃。结果就是身体内的一些营养匮乏。现在外卖又非常的便利，街边小吃更是随处可见，还有那些高热量的食品，从营养的角度来说并不是很高。如果正处于青春期发育的孩子，没有足够的营养供给。孩子长高个子也是一件非常困难的事。

  

   

  第三，不爱运动。很多的孩子都喜欢宅在家，有埋头学习知识的，当然也利用电子产品娱乐享受的，喜欢运动的孩子少之又少。甚至有的孩子连体育课都不爱上。必要的运动，对于孩子的骨骼生长是有促进作用。如果长期宅在家不运动，缺乏户外活动。生长发育自然就减慢了，也会使你的骨骺线闭合提早。父母想让孩子长高，就要改掉以上不好的习惯，养成好习惯。

  

   

  第一，不挑食，多吃五谷杂粮。青春期的孩子正是生长发育的高速期，优质蛋白质和碳水化合物的摄入应该是足量的。平常多吃一点五谷杂粮，各种微量元素均衡摄入，才能为孩子的生长发育提供足够的、必要的能量。

  第二，作息有规律。晚上23点到凌晨3点、早上5到7点，这两个时间段的生长激素分泌是最旺盛的时候。所以建议孩子作息有规律，每天22点以前入睡是最好的。

  第三，增加运动量。跑步、游泳、爬山，这些户外运动对孩子的身高发育都有非常大的促进作用，有时间可以多做做。对孩子身高发育都是非常好的。

  

   

  平时家长一定要注意观察对孩子身高有影响的坏习惯，如果有，及时的帮孩子纠正过来。不然真等到骨骺线闭合了才发现，孩子已经不可能再长个了，后悔就晚了