优生优育预防出生缺陷——之生活调整篇

发布日期:2019-12-08 12:48 来源:未知 浏览量:
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    优生优育预防出生缺陷——之生活调整篇

     

     

    除了在饮食方面需要注意之外,想获得一个健康聪明的小宝宝,备孕夫妇还要对自已的生活方式进行一些调整,做到以下三点:首先,要适度锻炼、自身减压,保持一个轻松的心理状态。现代人,特别是生活在快节奏都市里的人们,由于缺乏锻炼、竞争激烈、压力较大,常处于亚健康状态。身体不佳对生育的影响无容置疑,而心理因素对生育的影响一样重要。有研究表明,压力过大会引起情绪压抑,甚至出现抑郁时,会抑制生育能力,在女性中表现更为明显。因此,为了能够有一个良好的心态迎接宝宝的来临,保证充足的睡眠,积极锻炼,适度减压是非常必要的。

    其次,要开始注意自己身边的环境安全。我们的生活、工作环境可能存在一些“高危因素”,例如微生物、化学污染、放射性物质等。这时就要有意识地避免接触这些“高危因素”。例如,避免在人多混杂的地方逗留,以免感染致病微生物;家里饲养的宠物尽量在备孕前就寄养到朋友家;避免接触各种化学药剂如杀虫剂、挥发性溶剂等,碰到需要服用药物时向医生咨询,了解对怀孕是否存在影响;在可能接触射线的环境时注意避让和防护等。

    最后,除了注意自身的饮食起居、锻炼身体,调整心理状态外,必要时也可以到医院进行孕前检查。孕前检查可以帮助了解夫妻双方的身体状态,及时发现问题予以解决,将身体调整到最佳状态来孕育下一代!

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