最伤宝宝眼睛的不是手机

发布日期:2020-01-14 14:28 来源:未知 浏览量:
  • 最伤宝宝眼睛的不是手机


    妈妈上周儿子学校体检,结果发现他居然已经“重度视力不良”了。在这之前,我从来没听他说过看不清东西,只是偶尔见他看电视的时候会眯缝着眼睛……
     
    没想到啊没想到
     
    视力都差成这个样子了
     

     
    这不,麻利儿的第二天就带娃去医院看眼睛了。重新查视力、查眼底、查眼压,最后给开了散瞳的眼药膏,让回家给孩子点眼睛,3天后再去复查。
     
    从医院出来后我心里就在想:
     
    ☞ 虽然我们平时也让娃看电视、玩ipad吧,可一直是严格把控时间的,怎么就近视了呢?
     
    ☞ 这么小就近视,长大眼睛得多差呀,有没有什么办法再让眼睛恢复呀?
     
    今天邀请到
     
    原北京儿童医院眼科主任 于刚
     
    给妈妈们讲讲关于宝宝眼睛、视力的那些事
     

     
    6个月就该做第一次视力检查
     
    3岁就晚了
     
    妈妈们别以为近视只是大宝宝的事,小宝宝还没到上学“长时间用眼”的时候,近视离宝宝还很远……
     
    我带孩子去医院看眼睛的时候发现,查视力的大厅里满满当当的都是孩子,小的甚至还没走利索就带上眼镜了。这些孩子里,有的是近视、还有远视、散光、斜视等各种原因来查视力的。真是比我想象中更加低龄化。
     
    不仅是我家孩子的视力出了问题,我朋友家孩子的班里,几乎半个班孩子的视力都沦陷了。
     
    更可怕的是,北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》显示:近视已经成为“国病”!而小学生视力低下的检出率高达45.7%,也就是说,每2个孩子中,就有1个是近视眼。
     
    去年的中国眼科年会上,眼科专家公布了一个令人震惊的消息:高度近视已经成为“中国第二大致盲性眼病”,高度近视常导致永久性视力损害,甚至失明。而且据中国儿童近视调查和预防控制报告显示:近视在亚洲人群中很流行,亚裔人群的近视发病早,儿童时期就开始近视,随着年龄增加近视率也增长。
     
    所以,于刚主任的意见是,一定要尽早给宝宝建立“视力档案”!尤其是,如果父母中有高度近视者。
     
    宝宝出生后6-12个月进行第一次视觉筛查
     
    之后每半年到一年带孩子到医院进行视力检测
     
    并记录下视力档案
     
    ♦ 新生儿宝宝,大概会有300度的远视,随着成长,慢慢会变成200度、100度、正视……
     
    ♦ 如果3岁的时候,宝宝的视力有250-300度的远视,是好事!这叫视力储备,就好比“兜里有钱”,还能往外掏,适当用眼也不会对视力造成太大伤害,毕竟咱“家底”丰厚不是。
     
    ♦ 反之,如果3岁的时候,宝宝的视力是正视,1.5的视力,没有任何的远视,表面看好像宝宝的视力非常好,但其实未必是好事,这叫“储备不足”,这时用眼,就很可能发生近视了。
     
    ♦ 但有一种情况,“视力储备”不是越多越好,如果出生宝宝有超过300度的远视,那可能就对眼睛造成伤害,需要做进一步检查。
     
    总之,尽早给宝宝建立“视力档案”,关注孩子的视力发展趋势,发现问题,及时就医,并且能给医生提供出孩子的视力档案,才是家长最该做的事。
     
    3岁内,宝宝的眼睛尚未发育完善,更容易用眼过度、更容易视疲劳、更容易因不良的用眼习惯导致近视。加之如果3岁前视力储备不足,稍微用眼就容易近视,一旦宝宝的视力受到伤害,长大患高度近视的几率就会大大增加!
     
    别以为只有电视、手机伤害宝宝视力
     
    这才是3大隐形视力杀手
     
    一提到对眼睛不好,几乎所有妈妈都会想到“看电视”“玩ipad”……虽然看电子屏确实会对宝宝的眼睛有一定的伤害,但正因为家长都知道这样毁眼睛,所以大多比较控制孩子的使用时间。
     
    但,有3个视力的隐形杀手,反而逃过了妈妈们的控制,更容易伤害宝宝的眼睛:
     
    隐形杀手一:甜食、高脂食品
     
    几乎没有宝宝不爱吃甜食,看到这第一个隐形杀手的时候,我真是吓了一跳!原来一直以为吃甜食对牙不好,原来对宝宝的眼睛发育也不好!
     
    甜食(饼干、糖果、饮料、冰淇淋等):体内在分解糖分时会影响钙的吸收,钙少了,就会导致眼球壁柔软,眼球容易变形,发生近视、远视或散光等问题。
     
    高脂食品(肥肉、油炸食物、洋快餐等):长期高脂饮食,会让眼球长期泡在酸性环境中,眼球壁就会变得脆弱,导致眼球变形,发生近视、远视或散光等问题。
     
    隐形杀手二:弹钢琴
     
    看到这第二个隐形杀手的时候,我简直要哭了!我儿子是既爱吃甜食,又在学钢琴啊,怪不得千方百计控制着电子产品的使用,还是近视了呢。
     
    于主任有一个小患者,5 岁得了近视眼,平常不给孩子看电子产品,也不玩手机,这是怎么回事呢?问过爸爸后才知道,原来是家长让孩子很小的时候练习弹琴,每天弹琴几个小时,孩子那么小,在那一坐就是好几个小时,眼睛一直盯着线谱看,无论是对眼睛还是孩子骨骼、颈椎的发育都有大的危害。
     
    弹钢琴对孩子视力的伤害在于:
     
    学琴和练琴的时候,用眼时间过长;
     
    钢琴房灯光太暗;
     
    眼睛要同时关注琴谱、键盘等多件事物,过于疲劳。
     
    钢琴不是不能学,一是不建议孩子太早学(建议4岁或更晚一点6岁后,等宝宝的眼睛发育好一些再开始学);二是学琴练琴的时候把五线谱放大、保持钢琴房光线充足、每20分钟休息5分钟眼睛,尽量把伤害降到最低。
     
    隐形杀手三:生活环境
     
    说到环境因素,就比较广泛了。比如:
     
    ♦ 冬天给宝宝洗澡时,不要开浴霸;
     
    ♦ 宝宝睡觉时,不要长时间开着小夜灯;
     
    ♦ 婴儿床上最好不要挂玩具,一定要挂的话要经常变换位置;
     
    ♦ 小宝宝拍照,不要开闪光灯,尽量使用自然光;
     
    ♦ 看电视、玩玩具、看书,这些用眼多的事情,最好分布在一天中不同的时间去做;
     
    ♦ 家里,尤其是孩子的房间光线不能太强、也不能太暗;
     
    ♦ 孩子玩玩具或看书的时候,最好有护眼灯和房间灯同开;
     
    ♦ 最好给孩子准备一个专用的学习桌,可以根据身高调节高度的,看书写字画画的时候要保持眼睛距离桌面一尺远,不能太近,更不能躺着、趴着看绘本……
     
    做到这6件事
     
    宝宝看电视、玩ipad也不会太毁眼睛
     
    频繁使用电子产品和不良的用眼习惯,确实是导致视力不断下降的主要原因。也正因如此,我们可以有针对性的找到一些办法来预防视力下降:
     
    食补护眼这样吃
     
    多吃富含钙质的食物:比如奶、奶制品、深绿色叶菜等,可以使眼球壁更加坚韧,不易变形。
     
    多吃富含叶黄素的食物:比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现:叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。
     
    坚持20、20、20原则
     
    美国眼科专家提出“20、20、20原则”,不管是看书、看电视,还是玩手机、ipad,都需要遵守这个原则。具体操作如下:
     
    持续用眼时间20分钟时
     
    看20英尺(大约6米)外的东西(最好是绿植)
     
    停留20秒以上
     
    每天户外运动,至少40分钟
     
    澳大利亚眼科专家研究发现:与很少户外活动的孩子相比,每天至少40分钟以上户外活动的孩子,近视发生率降低了30%,而且户外活动中,阳光能够促使眼睛分泌多巴胺,保护眼睛。
     
    乒乓球护眼法
     
    这个可以于刚主任专为小朋友们研发的呢,简单、好玩,预防近视的效果一级棒!具体操作如下:
     
    将乒乓球用线拴上,悬挂起来
     
    给宝宝一只乒乓球拍来打球,妈妈和宝宝一起打会更有趣
     
    每天玩一会儿,有时是在用眼过后
     
    随着眼睛盯着小球一近一远的看,可以让睫状肌得到锻炼,起到预防近视的效果。
     
    眼球韵律操
     
    于主任特意教给我们一套“眼球韵律操”,每天给宝宝做一遍,能够很好的呵护宝宝的视力发育,一辈子远离近视!
     
    第一步:妈妈站在宝宝对面,双臂向前伸直,双手拇指立起,与宝宝眼睛保持水平。
     
    第二步:右手拇指,按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让宝宝的眼球,追视妈妈的拇指。左侧亦然。
     
    第三步:妈妈的右臂向前伸直,拇指立起,与宝宝的眼睛保持水平,由远及近,再由近及远,反复10次,让宝宝眼球追视妈妈拇指。
     
    Tips:
     
    为了增加宝宝的兴趣,我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代大拇指。大一点的宝宝,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。
     
    眼球瑜伽操
     
    眼睛的睫状肌缺乏锻炼,就容易发生近视,这可是于刚主任和诸多眼科专家一起研发的一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下:
     
    近距离盯着自己的掌纹,看7-10秒;
     
    再转移目光去看远处的东西,7-8秒;
     
    10次为一组,每天做2组。
     
    Tips:
     
    同样,为了增加宝宝的兴趣,我建议妈妈用宝宝喜欢的玩具替代掌心,远处也可以摆放一个宝宝喜欢的玩具。大一点的宝宝,可以鼓励TA,按照上面的说明,自己做。
     
    宝宝出现这5种表现时
     
    就要高度警惕视力问题了
     
    宝宝视力的下降不是一天两天就能明显发现的事,一旦孩子自己说出“看不清东西”的时候,就已经相当严重了。所以,平时父母要注意观察,如果孩子出现下面这些表现,就要高度警惕视力问题了:
     
    1.经常眯着眼睛看东西
     
    不管是近视还是远视,都会表现为视物不清,孩子不自觉的就会眯眼看,因为眯着眼的时候会看得稍微清晰一点。这就是典型的眼睛屈光不正的表现了。
     
    2.频繁眨眼
     
    虽然眨眼可能和很多问题相关,比如屈光不正、视疲劳、眼部炎症、倒睫刺激等问题。但如果孩子出现频繁眨眼,也不排除和近视有关。
     
    3.经常皱眉、揉眼睛
     
    一些眼睛有近视的孩子有皱眉的习惯,因为皱眉和揉眼睛能短暂提高视力,所以就成了孩子的习惯。所以当孩子经常皱眉或揉眼睛时,可能是视力出现了下降。
     
    4.歪着头看东西
     
    有些早期近视的孩子会歪着头看东西,因为歪着头能有效减少散射光线对视力的影响,所以当你发现孩子经常性的歪着头看东西时,最好先带孩子去做一下视力检查。
     
    5.看东西时眼睛贴得很近
     
    近视眼一般都会把物体贴得眼睛近一些才能看清楚,所以当屋内光线正常时,发现孩子总是把书本拿得,可能就是孩子的视力出现了问题。
     
    别以为近视了也没关系
     
    将来还能戴眼镜、戴隐形、做手术
     
    真不是这么简单的事儿
     
    以前我也抱有这样的心理,觉得大不了长大后戴个隐形眼镜,或做个近视眼的手术不就得了?其实,真不是这么简单的事:
     
    隐形眼镜虽然更美观、方便,但它和OK镜不一样,长期佩戴隐形眼镜是对角膜有一定伤害的,而且会增加感染的风险。
     
    而近视眼的手术也不是什么人都适合做的,比如太高度数的近视,或者眼睛存在一些其他问题的人,都不适合做近视手术。
     
    说到底,以目前的医学发展来看,近视是不可逆的,我们后期所做的努力都是为了控制近视度数的加深。对于近视,最最重要的还是预防,平时注意用眼习惯是关键!
     
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