宝宝这个年龄才能吃大人饭

发布日期:2019-10-06 来源:未知 浏览量:
  • 宝宝这个年龄才能吃大人饭

    从宝贝张开小嘴吃进第一口辅食,到慢慢吃的食物越来越多,最终有一天,他会开始跟家人一起吃同样的三餐。但这天什么时候到来呢?什么时候我们才不需要单独为宝贝准备饭菜了呢?关于这个时间,每个父母都有自己的安排,有的是7个月,有的是2岁,其中很多家长都做错了。

    宝宝到了这个年龄才能吃大人饭,别吃太早

     

    【你家宝贝几岁开始吃大人饭菜?】

    》双双:7个月

    我们家双双是从7个月开始跟着我们吃饭的,双双是那种一见大人饭就很馋的宝贝,每次我们吃饭,她都会嗯嗯啊啊要吃的。为了让她每餐营养更丰富,我决定除了辣、咸等重口味,就让她跟我们一起吃。我平时做饭时会特意将大人的食物多烹饪一会儿,然后盛出来剁碎了喂给女儿。然后,在剩下的食物里加些调料大人吃,我觉得这样挺方便的。

    》小编多句嘴:

    初加辅食就一块儿吃,这样会不会增加宝贝消化不良和过敏风险?提醒妈咪添加辅食,应该一样一样地添加,每样食物宝贝尝试3~5天可以适应,不出现过敏反应,才可以添加下一样。否则,宝贝出现对食物的不耐受或者过敏现象,妈咪很难找到具体的过敏原。

    》年年:2岁10个月

    我们家年年2岁10个月,乳牙都长齐了,特别喜欢长长的面条,一块一块的蔬菜,才跟大人一起吃,之前都是单独给他做。我觉得宝贝3岁前的饮食习惯特别重要,我一直都是坚持年年的饭少油少盐,现在跟我们吃也是先把他吃的盛出来,再调味。

    》小编多句嘴:年年妈真是一个用心育儿的好妈咪,点个赞!其实宝贝多大跟大人一起吃,最关键的不一定是年龄,而是大人饭菜的口味和健康度。只要把握这一点,宝贝早点跟大人一起吃,也不是什么坏事。看到家长那一大桌丰盛的菜肴,自己却不能尝几口,宝贝会不会不开心,甚至对自己的食物产生不满?如果有,是可以考虑让宝贝跟着吃的。说到底,全家人健康的饮食习惯,才是宝贝一生健康饮食习惯的基础。

    【WHO说:1岁+】

    世界卫生组织WHO的观点是:1岁之后,大部分儿童的身体发育,已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。但具体什么时候开始这样做,或者哪些食物适合合餐,取决于你家的菜谱和食物本身:那些食材安全健康、营养均衡,少油少盐的菜,宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了;而像浓油赤酱、盐分超标或辛辣刺激性食物,即便是3~5岁以后,也不可能成为我们给宝贝的推荐食谱。

    宝宝到了这个年龄才能吃大人饭,别吃太早

     

    》专业建议:

    《中国居民膳食指南》中推荐成人摄入食用油每天不超过25克,但现代家庭烹调中已经远超这个比例。尤其是煎炸的菜肴、容易吸油的菜肴里面油量惊人,一些口感比较粗的蔬菜也会通过多放油来改善口感。同样给宝贝吃这些菜,不但摄入的油脂不可预估,还可能被迫吃进一些反复使用的老油。

    此外,成人的菜肴里面还少不了鸡精、生抽、老抽、味极鲜等调味品,甚至是用胡椒、花椒、茴香、桂皮等来增味,这些成分都会对宝宝的味觉过度刺激,3岁以前都应该避免进食这些调味品。

    宝贝健康饮食习惯的养成并不是一两年的事情,而是靠家长长期的榜样影响。一个餐饮结构不合理不健康,“重口味”的家庭,是很难培养出有健康饮食习惯的宝贝的。

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