如何培养宝宝的睡眠习惯？

• 如何培养宝宝的睡眠习惯？
  
  
  

  对于宝宝的睡眠，很多宝妈都很为之头疼，因为宝宝的精力太旺盛了，白天玩了一天，晚上还不睡觉，几乎把宝妈的耐心都磨光了。所以今天要跟大家分享一下，如何避开影响宝宝睡眠的“雷区”，家有宝宝的赶紧收藏。

  

  雷区1：宝宝玩累了，自然会睡觉

  按照我们成年人的思维，如果白天忙碌一天之后，晚上肯定倒头就睡，所以按照这个思路，白天的时候应该让宝宝多玩，只要他的精力消耗没了，晚上就能睡的早一点。但事实并非如此，如果宝宝玩的特别累，他就会很难入睡，而且脾气还会变得非常暴躁，就算睡着了，他也会出现抽搐的现象。所以家长们平时一定要多注意娃犯困的“信号”，比如打呵欠、揉眼睛、注意力不集中等，就要抓紧时间进行“哄睡”工作了。

  

  雷区2：让宝宝带着情绪睡觉

  我们都知道，宝宝晚上闹觉是很烦人的，所以有些家长会忍不住用一些极端的办法来制止，比如大声吵他，或者是动手打他，这些行为虽然能在第一时间止住哭声，不过给娃造成的心理阴影很大，而且带着情绪睡觉对他的健康也不好。宝宝在小的时候，表达能力有限，所以有什么不舒服的都会通过哭声来告知家长。比如他饿了，只要家长给他喂饱肚子，就能很快止住哭声。不过家长要注意一点，在给宝宝喂完奶之后，一定要将嘴巴边上的奶渍擦掉，以免出现红嘴角。在擦的时候，要选用柔软不掉屑的纸巾，这样才不会擦伤娃娇嫩的皮肤。

  

  雷区3：为了晚上睡得好，白天不给睡觉

  宝宝在建立睡眠概念的初期，白天会睡得比较多，晚上睡的就会比较少，而有些家长为了让他晚上多睡一会，白天就不让他睡觉。这种行为在最初的时候会有一些作用，但是时间一长，宝宝的“闹觉”情况就会加重，甚至还会出现睡不着的问题。其实白天适当的睡眠，更加有助于宝宝晚上入睡，如果家长刻意去调整他的睡眠时间，就会让娃感觉到累。在累到一定程度时，他就会出现“失眠”的问题，这可是会影响到身体发育的，所以家长千万不要“踩雷”。

  

  雷区4：宝宝长大了自然会好好睡觉

  有些很“佛系”的家长认为，宝宝还小，睡眠概念还没建立，等他长大之后，自然就能自动入睡了。虽然这个观点不能完全否认，但是这种想法也并不正确，因为一个好的习惯是从小培养的，如果在娃小的时候就不培养他的睡眠习惯，那么即便宝宝长大，他还是会“闹觉”的，这时家长再想纠正就难了，所以一切好习惯都要在小的时候培养。

  想要宝宝睡得好，这几个雷区可千万不要踩，否则宝宝“闹觉”都是自找的