需要宝宝智力发育好可以多吃这些

发布日期:2019-06-26 来源:未知 浏览量:
  • 需要宝宝智力发育好可以多吃这些


    宝宝是我们三家的心头肉,从宝宝出生之后我们做父母的就想着如何让宝宝长大之后变得聪明,而且在妈妈肚子里的时候我们准妈妈就会经常吃一些对胎儿大脑有帮助的食物,那么宝宝成长的过程中有哪些食物能够促进他们的大脑发育呢,下面就随小编一起来看看吧。

    促进宝宝大脑发育的食物

    鸡蛋

    主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。

    妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

    香蕉

    能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

    苹果

    苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

    大葱

    含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

    核桃

    核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。

    那么,什么样的饮食习惯可以促进宝宝大脑发育呢?

    促进宝宝大脑发育的饮食习惯

    让宝宝爱上吃蔬菜

    研究发现,蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E,又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜,就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象,发现每100毫升血液中含维生素C达到1。1毫克的孩子,智商要高出别人5分。

    可见,多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出,蔬菜是儿童的智慧能源。所以,从现在起让你家的小宝贝爱上吃蔬菜吧。

    每天给宝宝吃营养丰富的早餐

    空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内,都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物,这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示,平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比,在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明,不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。

    聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯,因为早餐如同一剂补脑灵药。

    让宝宝有节制地进食

    妈妈们注意了:经常过食,会使大量的血液经常存积在胃肠道,造成大脑缺血、缺氧,妨碍大脑的功能,导致智商下降。

    更为糟糕的是,过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子,在大脑中数以万倍地增长,使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中,导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制,得不到发育,从而降低智力。

    结语:所以说,想要宝宝的大脑发育的好,我们平时就要注意多给宝宝吃一些有益于大脑发育的食物哦,比如苹果、香蕉、大葱等等都对大脑比较好,而且要保持孩子的营养均衡,让孩子爱上吃蔬菜,千万不能够挑食哦。当然啦,我们的爸爸妈妈们要起代头作用也不能挑食哦。

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