做好这几点，许对胎宝宝发育有帮助！

• 做好这几点，许对胎宝宝发育有帮助！
  
  

  含铁元素的食物

  女人在怀孕20周食欲越来越好，这个时候多吃一些有营养的物质，对于胎儿发育有益，很多女性在怀孕期间，都会出现贫血的情况，则是因为体内缺少铁元素，如果多吃一些含有铁元素的食物，对于补充气血效果非常好，比如常见的菠菜，奶制品，豆制品，坚果，肝脏等，对于补铁效果都非常不错，能够缓解孕期缺血的情况，可能有利于胎儿发育。

  

  补钙

  怀孕以后，要想胎宝宝发育得更加健康，在怀孕期间一定要做好补钙的工作，尤其是在春季天气变暖，准，妈妈可以多出门晒晒太阳，做一些户外运动，保证安全的情况下，孕妈妈可以吸收更多的阳光，促进身体对于钙元素的合成，经常吃一些芝麻酱、奶制品、鸡蛋、牛奶等，这些都具有非常好的补钙效果，做好补钙的工作，可能有利于胎儿的骨骼发育，对胎宝宝发育也有帮助。

  

  数胎动

  怀孕以后，一般在4、5个月左右，有了胎动，在怀孕20周的时候，胎动也会越来越明显，准妈妈可以每天养成数胎动的好习惯，这样能够及时了解到胎儿的发育状况，如果胎宝宝出现胎动增多，或者是减少的情况，有可能是胎儿发育异常，所以养成良好的数胎动习惯，可能对胎儿的健康发育有帮助，了解到胎儿的身体变化，有异常情况发生，及时到医院进行相关检查，可能对胎儿发育好。

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