怀孕后孕妈一个人养胎需要注意什么？

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  一般来说，女人怀孕后就成了家里的“大熊猫”，是一家人呵护的对象。但是，也有例外的情况。像我表妹，怀孕后兴冲冲跟妈妈打电话报喜，结果她妈说：“哦哦，好，知道了，你孕期多注意，我还得给你哥带孩子，就顾不上你了。”

  然后，她又跟公婆说，想着他们要是知道该添孙辈了，肯定乐开了花，怎么着也得过来照顾一段时间吧，结果婆婆却说：“我们年纪大了，来照顾你也不方便，再说我做饭可口不可口的，你还是自己想吃什么做什么吧，重活就让我儿子干。”

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  表妹就纳闷了，别人怀孕都是一家人围上来，又是嘱咐休息、又是做各种补品，她这“公婆不管，爹妈不爱”的到底是咋回事？其实，因为各种原因，很多孕妈也会遇到像我表妹这种情况。那么，怀孕后遭遇“公婆不管，爹妈不爱”，孕妈一个人养胎需要注意什么呢？我们一起来看看。

  不要起太晚，注意吃早餐

  孕期生活习惯很重要，孕妈不要觉得孕期没人管了，就自我放纵，每天一觉睡到大中午。这样其实并不利于养胎，因为起的太晚，就错过了吃早餐。而早餐不管是对孕妇，还是正常人都特别重要，尤其是孕期贫血或低血压的孕妈，更要注意吃早餐，不然一个人在家晕倒很危险。如果是孕期嗜睡，孕妈可以让老公喊自己起床吃早餐，要么自己定时，总之睡眠和饮食一定要合理。

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  保持心情愉悦，别总想不开心的事

  再一点，就是注意孕期心情。如果孕妈一个人养胎，老是想着爸妈不关心自己，公婆也不管自己，心情就会特别低落，说不定还有焦躁、抑郁的可能。而孕期心情不好，很容易导致先兆流产、胎儿发育不良等情况。所以，一个人养胎一定要保持心情愉悦，别总想不开心的事。孕妈可以自我安慰：“孩子是我跟老公的，老公关心我爱我就可以了，老人有自己的事，要理解。”然后，孕期多跟胎儿互动，能激发自己的母性，内心会温柔平和很多。

  对重活不要逞强，让老公或外力帮忙

  一个人养胎，最重要的一点，就是不要干重活，干不了的事别逞强。像孕期换灯泡、换桶装水、拖地、挪家具等家务活，孕妈最好别干。如果不上班在家养胎，一些较重的家务活可以请小时工做。而上班的话，下班回来可以指派老公来做。如果老公实在工作忙，孕妈也可以找朋友或者邻居帮忙，千万别做一些有损胎儿的重活。毕竟，孕期养胎，孕妈安全排第一。

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  不要整天闷在屋里，适当出去走走

  另外，如果没有家人陪伴孕妈养胎，孕妈不管是上班还是不上班，在家休息时都要注意别整天闷在屋里，要适当出去走走。一是，可以呼吸一下新鲜空气，对自己和胎儿都有好处。二是，出去转转，心情好，省得一个人在家瞎想，情绪憋闷。三是，孕期多走走，有利于身体健康，对生产也有利。

  孕妈们，你是一个人养胎，还是由家人照顾呢？