怀孕后口味大变化，应该如何应对？

• 怀孕后口味大变化，应该如何应对？

  
  

  一大早逛早市回来，就在小区门口碰到了邻居小莉，小莉看到我问到：“姐，你带手机了吗？借我用用，我给我老公打个电话，我手机在早市丢了”。看到小莉有些着急，我赶紧把手机给她，小莉打完电话，告诉了我今天事情的经过。

  原来是孕期口味变了，从来不吃芒果的小莉变得格外爱吃芒果，每天必须要吃些芒果才能舒服了。惦记着早市上一家摊位的芒果新鲜，于是起了个大早去买，结果挑芒果的功夫，手机放在旁边就被人偷走了，没了手机连芒果也没买成，小莉只能悻悻地回家。

  分别的时候小莉还自嘲的说，都是叫馋闹得，怀孕真奇怪，原来不爱吃的东西突然就变成最喜欢的了。

  

  很多女性在怀孕之后，都会口味大变。究其原因，是由于女性在怀孕之后，孕妈身体大量分泌黄体素所致，黄体素能够减缓子宫的收缩，起到保护胎儿和母体的作用。但同时也会减缓胃肠的驱动，孕期没食欲就是因为胃肠蠕动减缓造成的。

  除此之外，黄体素的分泌也会造成孕期口味的改变，很多怀孕之前不爱吃的东西突然变得爱吃了；而一些以前明明很喜欢的食物却闻都闻不得，出现这些变化都是正常的。

  孕期是特殊时期，母体和胎宝宝都需要大量的营养供给，因此均衡的营养和膳食是非常必要的，虽然不可避免的出现了口味的变化，但只要应对得当，就不会影响孕期的营养需求的。

  

  首先，当我们孕期出现口味变化的时候，要确认自己的心理没有问题，因为怀孕会影响心情的变化，有的孕妇会出现疯狂进食的现象，或对某种食物特别偏爱，而这些是由于心理因素 导致的。

  所以，当孕期口味发生变化时，我们首先要排除自己心理因素导致的口味变化。其次，面对孕期的口味变化，我们应该本着不过分，不苛责的原则对待。

  不过分是指对于所偏爱的食物，即使是营养价值再高的食物，也不能过分、过量食用，孕期最需要的就是均衡的营养，因此，任何事物都不能食用过量。

  

  不苛责是说，有的时候，整个孕期忌口的时间久了，更喜欢吃一些垃圾食品，如辣条、可乐、泡面等，有的孕妈实在忍不住吃了这些垃圾食品，心里却老是过意不去，觉得苛待了宝宝，心情会长时间的陷入抑郁情绪。

  其实大可不必，偶尔一两次吃这些东西并不会对母体和宝宝造成伤害，反而，孕期保持良好的心情也是十分重要的，如果偶尔吃一两次垃圾食品，能让心情变好，那就可以偶尔放纵一下。

  本着均衡营养的原则，不过分，不苛责，保持心情愉快，避免心理问题影响口味变化，各位孕妈都可以轻松面对孕期口味的变化，而且，因为怀孕尝试了自己之前都不喜欢尝试的食物也是一种新奇的体验，难道不是吗？