孕期这样睡,孕妈睡得舒服还不伤胎儿

发布日期:2019-08-13 来源:未知 浏览量:
  • 孕期这样睡,孕妈睡得舒服还不伤胎儿 


    得知自己怀孕的时候,很多女性都会感觉到非常开心,毕竟有孩子了是喜事。但是高兴过后,怀孕这将近一年的时间,过程可并不好受。孕期需要注意的地方有很多,吃的、喝的、用的各方面都要注意,就连睡觉的时候也不能大意。

    女人怀孕了,睡觉的姿势也确实是个问题,总是一个姿势不动孕妈自己难受,来回换姿势又担心会伤到胎儿影响胎儿发育,不管是侧着还是躺着,都担心会对胎儿不好。很多孕妈在怀孕期间都面临着一个“睡觉难”的问题。那么,孕期到底应该怎样睡觉,才能保证孕妈睡得舒服,而且还不会伤到胎儿、不会影响胎儿发育呢?

    孕早期:怀孕十二周以内不需要特别在意

    孕早期,也就是怀孕到孕十二周这个时间段,也就是前三个月,这个时候一般是不显怀的,胎儿在孕妈的肚子里虽然已经开始发育生长了,但是实际上还很小。这个时期孕妈没有必要刻意地去注意自己的睡姿,尽量让自己睡得舒服睡得好,才更有利于胎儿的健康发育。不过,就算是这个时候睡觉,也要注意不要趴在枕头上,也不要在腹部压什么东西,注意这些就可以了。

    孕中期:怀孕十三周到二十七周重点保护肚子

    进入孕中期,孕妈也就开始慢慢显怀了,这个时候肚子一点一点大起来,孕妈自己都能意识到应该重点保护肚子,就连睡觉的时候也不能大意。这个时候孕妈睡觉,就要注意尽量不要去影响胎儿了,可以翻身,但是不要过于频繁,可以平躺或者是侧卧,一定要注意不要挤压到自己的肚子,睡觉的时候给腹部留出足够的空间。

    孕晚期:怀孕二十八周及以后尽量左侧卧

    等到怀孕二十八周了,也就进入了孕晚期,这个时候孕妈的肚子往往已经很大了,所以睡觉的姿势也就更加应该注意了。因为肚子大、腹部的负担重,所以睡觉的时候已经不太适合平躺了,所以要减少,因为这会导致腹部的压力过大,让胎儿不舒服。同时,很多孕妈在孕晚期的时候会出现子宫右旋的情况,为了尽量避免压迫到天儿,孕晚期相对来讲更加适合左侧卧。

    为了让自己睡得舒服一点,孕妈也没有必要一动不动,准备适合自己的孕妇枕侧在一边,偶尔调整下姿势,在保证不会挤压到孩子的基础上,尽量怎么舒服怎么来。不过孕妈也要有心理准备,本身孕晚期肚子大身体负担重,可能不管怎么睡都会有点难受,怀孕不易,孕妈妈们辛苦了。

    怀孕了睡觉都不能大意,孕期这样睡,孕妈睡得舒服还不伤胎儿,关于孕期睡觉,你还知道哪些需要注意的地方吗?

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