你家孩子达标了吗？2019年儿童标准身高表，长高

• 　　你怀孕的时候，有没有满屋贴漂亮宝宝的海报？希望以后自家生了女宝宝肤白貌美大长腿，男宝宝高大帅气通南北。宝宝出生以后， 颜值、身高，那必须是宝爸宝妈关注的重点啊！尤其身高更是爸爸妈妈们关注的重中之重，毕竟身高是硬件标配啊！

  

  　　其实，宝宝们在每一个年龄都有增高的潜质，有的宝宝长得快，有的宝宝发育比较晚。那么你的宝宝在同龄人中是怎样的身高水平呢？来看看最新的身高标准表吧！

  　　1-18岁女孩身高表

  

  　　1-18岁男孩身高表

  

  　　我们所熟知的是孩子的身高是有70%是随父母的身高遗传而来的，可是身高不是太理想的爸爸妈妈们也不能因为这样而灰心，毕竟我们还会有30%的机会，通过后天努力、帮助孩子长高的。那我们该如何正确的的帮助孩子长高呢？

  

  　　01合理膳食

  　　充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。我们要做到饮食多样化，水果蔬菜要丰富，钙质和蛋白质也要记得补充，还有身体所需的微量因素，铁，锌，铜等都是孩子成长中不可或缺的重要因素。

  　　02适宜的运动

  　　运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛还能给孩子“放电”助眠。

  

  　　03充足的睡眠

  　　据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。

  

  　　04良好的情绪及精神状态

  　　不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。

  

  　　小编衷心希望宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高，快乐健康！

  　　

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  catalogs:13000049;contentid:3704801;publishdate:2019-08-15;author:张魏桔;