入产房如何吃喝？助力分娩

• 入产房如何吃喝？助力分娩
  
  
  产程的定义是从规律宫缩到胎儿、胎盘娩出的过程，威廉姆斯产科学以Labor描述这个过程，这个过程通常需要10-20个小时，甚至更长。Labor另一个更常见的意思是劳动，由此可见生孩子是体力活，母亲要完成整个Labor需要消耗很多能量。根据研究，生个孩子相当于跑个马拉松，而且是“全马”，所以补充能量相当重要！进入产房，很多孕妈妈就紧张！毕竟漫长的分娩过程（通常需要10-20个小时，甚至更长）开始了，不同的产程吃什么才是最好的呢？产程中该如何做好饮食管理保存体力呢？
  
  
  
  01 第一产程：养精蓄锐，能量补充
  
  
  
  第一产程要耗费11~12小时，可谓“开门持久战”，此阶段也是补充体能的最佳时期！刚开始感受宫缩时，孕妈妈难免会有些许紧张、不适，或不愿进食，甚至出现恶心、呕吐等状况。一定别紧张，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宫缩都让孕妈妈离见到宝宝更近了一步，不要因此使饮食、休息、睡眠受影响而耗费了体能哦。
  
  饮食要点：
  
  ✔ 产妇应该尽量正常进食；
  
  ✔ 选择在宫缩间歇时进食；
  
  ✔ 可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨，面包等，也可以食用一些水果；
  
  ✔ 采取多样化饮食，提高食品质量，促进食欲；
  
  ✔ 妊娠期糖尿病的孕妈可以进食杂粮粥、全麦面包、荞麦面、玉米面、通心粉、瘦肉汤，还可以准备一些无糖型燕麦片，预防饥饿；
  
  ✔ 丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能，为第二产程做准备。
  
  ✔不吃煎鸡蛋、油腻的食物，不吃糖分高的食物，如巧克力、红牛等，容易引起恶心呕吐。
  
  ✔一定记得补充水分，可以少量多次饮用一些电解质饮料来提神、补充体力，进入产程每小时要补充约200ml的水量。
  
  如果呕吐不能进食，孕妈妈也不用太担心，医务人员会通过输液方式为孕妈妈补充体力。
  
  
  
  02 第二产程：宫缩间歇补充体力
  
  
  
  进入第二产程时，子宫收缩的频率和长度达到高峰，而且疼痛来袭更快，也更频繁。剧烈的疼痛增加了孕妈妈的身体消耗量。此时多数孕妈妈不愿进食，但这却是考验体能的关键时刻，必须“充电”！
  
  饮食要点：
  
  1、孕妈妈在用力阶段，一般顾不上嚼食物，带点味道的运动饮料和喜欢的果汁是不错的选择，也可以喝些菜汤、藕粉，可以有效地保持水分和能量。不要过度饮用白开水哦，会造成低钠血症影响子宫收缩，最好选择等渗型运动饮料（如宝矿力水特、佳得乐、尖叫等）和果汁优于纯水，能快速补充丢失的水分、电解质和碳水化合物，为子宫“赋能”。
  
  Tips:进入产房时请至少准备2瓶等渗型运动饮料哦，第1小时内饮用运动型饮料300ml，从第2小时开始，以后每小时饮用运动型饮料100 ml，直至产妇成功分娩。
  
  妊娠期糖尿病孕妇可食用无糖功能性饮料，也可食用小米粥、玉米粥，补充水分又能快速恢复体力，为分娩加把劲。
  
  
  
  03 第三产程和第四产程：分娩结束适当饮食
  
  
  
  终于和宝宝见面了，高热量食物是最好的选择，能为体力消耗的产妇提供充足的能量，利于恢复体力。
  
  饮食要点：
  
  1、第三产程一般不勉强宝妈进食。但如果整个分娩产程比较长，这时可以喝一些果汁或红糖水，以免脱水或体力的透支。
  
  2、分娩后还要在产房观察2小时，避免生冷、辛辣、油腻食物，应该吃些容易消化又富含营养的食物，如热粥、面条、馄饨等，快速补充体能，为后期起床排尿做准备。
  
  3、妊娠期糖尿病的妈妈，这时候要注意，不要以为生完孩子就可以大吃大喝，产后也不能放松，要按照糖尿病饮食，控制好血糖，对远期的影响非常重要！
  
  总之，分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。所以，准妈妈们千万不要因为宫缩和疲劳而不愿进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦！