家长带孩子一定要将这些习惯培养好

• 家长带孩子一定要将这些习惯培养好
  
  

  人们一旦培养起某种习惯，这些习惯就会自然而然地影响和引导我们。所以，无论是学习还是生活，培养良好的习惯最重要，这是每位父母所要重视的育儿黄金点。“三岁看大，五岁看老。”儿童宛如一张白纸，外界的刺激给他留下的印记非常地牢固，会对他将来造成很大影响。这个时候培养了良好的生活习惯，对孩子一生都大有好处。

  

   

  良好生活习惯的培养内容

  饮食习惯

  1、可以在不依赖他人的情况下，正确地使用餐具进餐。

  2、就餐时可以保持安静，并且不四处张望。

  3、进食全面，不偏食挑食，不浪费粮食。

  4、知道根据自己的需求饮水。

  睡眠习惯

  1、早睡早起，作息有常。

  2、睡前排尽大小便，避免起夜，从而保证睡眠质量。

  3、会尽量仰卧或右侧睡，以免压迫心脏。

  

   

  自理能力

  1、做到饭前便后洗手。

  2、学会自己整理图书、玩具、文具等，各类物品分类存放。

  3、可以不依赖大人，自己穿衣服、系鞋带、洗脸等，有条不紊地完成上述活动。

  4、可以进行一些家务劳动，如扫地，洗碗等，这是他这个年龄段完全可以胜任的。

  爱吃甜点，爱喝含糖饮料。

  很多零食和饮料看似健康，打着粗粮或补充维生素的口号，但其中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子发育。

  如何改正：水是最好的饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨的果汁，也可以补充低脂牛奶。零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

  

   

  挖鼻孔

  挖鼻孔既不雅观，也不卫生。这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险，也容易把细菌传播给别人。

  如何改正：养成用纸巾挖鼻孔的习惯，记得洗手，同时提醒孩子私下里再这样做。另外，寻找孩子鼻子不舒服的根源：过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞，使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，减少孩子挖鼻孔的次数。

  

   

  啃指甲

  啃指甲可能带来感染，也不利于指甲周围的皮肤健康。孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。

  如何改正：和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。

  

   

  缺少户外活动

  据调查，近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康，还可以补充维生素d，增进骨骼发育。缺少维生素D容易造成O型腿等问题。

  如何改正：美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动，家长每天至少要带孩子出去一次，可以一起散步，跑步骑车，也可以玩游戏，总之，让户外活动成为生活的一部分。