睡前半小时,陪娃做这几件事

发布日期:2019-09-25 来源:未知 浏览量:
  • 睡前半小时,陪娃做这几件事

    好友小丽最近跟我抱怨她家宝宝睡觉的问题。每天晚上八点多开始陪娃睡觉,往往陪到了十点孩子还不睡,她自己头都大了,孩子依然精神十足没有困意。最后的结果是她把孩子一顿训斥,孩子吓得委屈得抽泣会才能睡着。小丽虽然被孩子磨得一点耐心都没有了,但是她这种做法是不对的。

    晚上睡前半小时,坚持陪娃做这几件事,十年后跟同龄孩子差距立现

     

    所以说,应该使用正确的方法,耐心的陪伴孩子睡眠。

    健康优质的睡眠能够促进孩子身体的生长发育。孩子大部分的生长激素分泌都是在夜晚的睡眠时间里完成的。良好的睡眠才可以分泌出生长激素,对孩子的身高有着非常深远的影响。孩子养成规律的作息时间,能够充足的休息的同时,提高孩子的免疫力,也保证新的一天还更有活力。

    睡眠可以促进脑蛋白质的合成,让孩子变得更加聪明专注。美国睡眠医学学会(AASM)指南指出,孩子比成人需要更多的睡眠,而健康睡眠的一个重要部分,就是稳定的"睡眠常规"。

    那么,家长要睡前陪宝宝做好这三件事,让孩子拥有更好更优质的睡眠,而且十年后,跟同龄孩子拉开差距。

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    和孩子一起回顾今天所做的事情,制作明天的计划。

    睡觉之前可以和孩子一起谈谈今天他都做了什么事情,学习到了什么新的知识,做一个总结。科学证明,这能够让人放松身心,加深记忆,起到特别有效的作用。然后再一起为明天的事情做个有效的规划。让孩子信心十足的迎接崭新的一天。

    表扬宝宝这一天里在学习和生活中的进步,哪怕老师夸了孩子一句,或者是宝贝儿今天在去超市的时候帮妈妈拎东西了。这些都值得我们家长由衷地夸奖孩子,让孩子感受到父母的关注,每天晚上带着爱意睡眠。丹佛大学心理学家Susan Harter说:被父母关注的孩子长大后就会把积极的关注内化,用家长对自己的态度来对待自己。

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    睡前陪孩子一起动手做事情。

    晚上睡前可以和孩子一起洗脸刷牙,整理床铺。然后还可以陪孩子做一些益智的游戏。父母可以和孩子拼积木等,能够开发孩子的智力,还能增进亲子之间的感情。和宝宝玩耍一会,让孩子能够轻松地和爸爸妈妈一起交流。这中间放一些舒缓柔和的音乐,能够促进孩子的睡眠。睡眠变得特别有仪式感。能够让孩子养成良好有规律的睡眠好习惯。

    《孩子·挑战》一书中指出:规律对于孩子来说,就像房子的墙,赋予生活的界限和范围。规律让人有安全感,稳定的规律,能够赋予孩子清晰感。每天有规律地陪着宝宝做一些事情之后,然后孩子开心地进入睡眠。

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    睡前陪孩子阅读。

    现在的家长每天睡觉之前都喜欢拿着手机刷一会。孩子也一样会跟着父母学,睡觉之前拿着手机玩游戏或者是看电视,基本上都是父母和孩子自己玩自己的,谁也不会管谁。、忙碌的一天结束之后,最美好的亲子时间就这样被荒废了。

    父母应该陪着孩子读故事书,也可以讲绘本,在读书的过程中拉近彼此的距离,增进和孩子的感情。家长能够引导孩子学习很多的知识,谈一下阅读的感悟和收获。提高孩子的认知水平和文化修养。

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