哺乳期妈妈注意，这4件事尽量不要做

• 哺乳期妈妈注意，这4件事尽量不要做
  
  哺乳期的妈妈最重要的当然就是产奶啦，有丰富的奶量给小宝宝喝，宝宝才能吃得饱饱的，而且母乳里面有丰富的抵抗力，吃母乳的时候，宝宝一般都不怎么会生病的。因为母乳里面的细胞都是活的，可以吞噬很多细菌。但是，哺乳期也有很多禁忌的，哺乳期妈妈注意，这4件事尽量不要做，现在知道还来得及！
  
  
  
  一、哺乳期间这些容易回奶食品尽量不要吃
  
  回奶食物：韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
  
  二、哺乳妈妈染烫发美甲，慎重做
  
  怀孕、哺乳了就要做苦行僧，每天只能蓬头垢面？妈妈们表示不服！
  
  
  
  哺乳期妈妈也有爱美的权利，自己美美的，心情也会好很多。但是，让自己变美可以从很多方面去改善，并不一定就要染发烫发或者做美甲。
  
  三、随意服用药物
  
  对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量最少。
  
  
  
  另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应该在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
  
  四、疯狂喝补汤催乳
  
  要记住的是：产后“开奶”越早，母乳分泌越顺利。当宝宝完成了呼吸、吞咽、吸吮的协调，知道了怎么更好地吃奶之后，母乳就会源源不断了。
  
  刚生完宝宝如果奶水不够，立刻喝浓稠的下奶汤的话，奶水容易变浓稠，乳腺就会堵塞发硬。
  
  母乳喂养是按需生产，宝宝需要的越多，妈妈生产的乳汁也就越多。如果不断有人告诉你，你奶水不足！这时候千万别被他们所动摇了，坚持喂奶！
  
  如果产后一周以后，乳腺通畅，如果奶水不足在喝汤。喝汤要撇油，油脂越少越好。还是不行的话，建议找通乳师通乳。别一上来就狂喝汤、喝米酒了！
  
  那么哺乳期间，妈妈吃什么好呢？
  
  1、、青木瓜最催乳
  
  
  
  青木瓜是一般木瓜成熟之前的果实，它是很好的催乳剂。青木瓜酶可以增加母乳的产量，还提供人体必需的维生素A、B、C和E。
  
  2、酪梨含脂肪酸
  
  酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，这些氨基酸对很多人体的功能是必须的，并且帮助你产生丰富的母乳。
  
  3、杏子营养丰富
  
  如果你是个哺乳妈妈，你应该要吃杏子。杏子含有丰富的维生素C、A、钙和钾，还拥有重要的化学物质植物雌激素，它有助于调节妈妈产乳的激素，增加泌乳。