宝宝什么时候可以吃盐？

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  如果要问现在的年轻人在带娃的过程中，最怕听到的话语有哪些？有一个现象绝对榜上有名，那就是“想当年”系列。“想当年我们就是这么带大孩子的”，面对老一辈的这个说法，年轻父母们往往无奈又恼火。

  

  这不，晓晓最近就被这个问题困扰了。转眼宝宝6个月了，晓晓兴致勃勃的开始了辅食添加，但宝宝对有些食物却不感兴趣。每每这时候，公婆就会说：“你要加盐，不加盐没味道，宝宝怎么会喜欢？”尽管晓晓解释过几次，公婆还是喜欢说“当年孩子他爸也是这么带大的”，尽管无奈，但秉着“科学育儿”的原则，晓晓还是坚持“拒绝额外添加食用盐”。

  为什么晓晓如此坚持？她的做法正确吗？宝宝到底需不需要盐？什么时候添加比较合适？本文逐一揭开答案。

  一：宝宝需要盐吗？答案是“需要！”。

  宝宝小的时候不需要吃食用盐，并不代表宝宝不需要盐。这句话看起来拗口，其实不冲突。

  

  食用盐的主要成分是氯化钠，钠是人体必需的元素之一。《中国居民膳食指南》对不同月龄的宝宝每天需要的钠摄入量做了建议，具体如下：0-6个月为170mg，7-12个月为350mg，1-3岁为700mg，4-6岁为900mg。

  但是，重点来了，补充钠并不等于吃盐，因为小宝宝的很多食物中都存在钠。

  母乳中的钠含量约为150mg/L，配方奶中也加入了钠元素（以大陆版某奶粉品牌2段为例，每100g奶粉中的钠含量为200mg），加工品辅食中也含有钠元素（以某品牌的1段原味米粉为例，每100g米粉中的钠含量为2mg）。此外，许多自然食材中也含有钠元素。

  

  这样一换算，一般来说，正常喂养的宝宝在1岁之前，通过食物获取的钠已经能满足身体所需。因此，非特殊情况下，1岁以内的宝宝不需要吃盐！

  二：过早给宝宝吃盐的危害很大，绝不是危言耸听。

  1、加重肾脏负担。

  人体肾脏是消化食用盐的重要器官，但是婴儿的肾脏发育还不完全，如果摄入较多，相当于要脏器超标工作，自然会影响宝宝的正常生长发育。最主要的是，这个影响并不是立马显现的，等到问题很严重的时候，就后悔莫及。

  

  2、影响宝宝的抵抗力。

  盐分过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少口腔唾液分泌，进而影响宝宝口腔的抵抗能力。

  3、培养宝宝的“重口味”。

  很多人之所以给宝宝吃盐，是希望“食物更有味道，宝宝吃得多”，但这个认知是错误的。小宝宝的味觉可以说是一张白纸，你每次让他尝试一种新口味，就相当于在这张纸上添加了色彩。在你不给他吃食用盐之前，他根本不知道世界上还有食用盐这种味道。 

  

  但是小宝宝的味觉又超级灵敏，一旦你加了食用盐，宝宝就会记住这个味道，以后的饮食爱好就会有所偏向。日积月累，“重口味宝宝”就形成了，轻则挑食，重则对身体有长远影响。

  这一点同样适用于其他调味品，总之，1岁以内的宝宝饮食最好是——自然和原味。

  三：孩子越晚吃盐好吗？

  有个儿科医生朋友说：宝宝并不是越晚吃盐越好，因为到了1岁以后，原本食物中的钠含量已经不能满足宝宝身体发育的需求了，所以必须开始补充。但这个加盐的过程要循序渐进，且要坚持2个原则：

  1、满足钠摄入为重点，口味提升仅仅是辅助。并且需要逐步过渡，给宝宝的身体和味觉都有一个缓冲期。

  

  2、切不可用成人的口味标准来衡量小宝宝的需求。

  很多父母待宝宝1岁之后基本就让宝宝和大人吃相同的菜，这是不好的，因为成人和小孩的钠需求量不一样，所以建议父母最好是先把宝宝的菜分离出来。虽然会辛苦一点，但是对宝宝好！

  亲们，你们预备什么时候给宝宝开始吃盐呢？面对长辈的加盐要求，你能hold住么？