孩子不睡觉就想玩，先别急着怪孩子

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  孩子贪玩不贪睡，愁坏了妈妈

  表姐家有个男孩，5岁，平常是个闲不住的主儿，撒泼打闹是常事儿，在幼儿园里一直是孩子王，不过让表姐担心的并不是儿子调皮惹祸的能力，而是儿子的睡眠问题。

  

   

  每次到了该睡觉的时候，表姐都要花费大量的时间哄儿子入睡，可是精力太过旺盛的儿子总是很精神，表姐哄睡的成功率都低的可怜，大都到半夜时分才能勉强让贪玩的孩子入睡。

  面对宝宝不爱睡觉的习惯，担心他长不高的表姐，试了很多种法子都没有效，有时她甚至脾气上来还会把孩子吼哭，事后却很后悔，不知道该怎么办。

  

   

  其实孩子贪玩不贪睡，先别急着怪孩子，可能是没用对方法。

  方法一：仪式感的建立很重要

  父母的一些行为，对孩子而言实际上是在传达一种明确的信号，告知他们是时候该做什么事了，自然而然孩子便会跟着进入状态。

  比如，当看到妈妈把碗筷摆到桌子上，孩子就会知道要吃饭了，从而跑到餐桌前乖乖坐好，当看到妈妈拿来浴巾浴帽，孩子就知道是要洗澡了，便会有意识的跟着妈妈去浴室，哄睡也是如此。

  当给孩子建立了一种睡眠仪式感时，他们便会乖乖的入睡，比如父母每天可以在睡前一小时左右将孩子卧房的灯关掉，然后哄他入睡，由此让他们形成一种意识是，关灯是代表要睡觉了。

  这种入睡的仪式感，会给孩子以潜意识的暗示，让他们明白需要尽快入睡，然后有意识的安静下来，尝试入睡。

  

   

  方法二：合理消磨精力是必然

  小家伙到了晚上还不睡，很多时候是因精力太旺盛，这时消磨他们的精力，让其感到疲倦，是必要的。

  因此在睡前，爸妈可以轮流当班，负责在睡前陪孩子玩一会儿，不过最好别玩一些太刺激的运动类游戏，反而会让孩子更兴奋，玩耍在睡前应选择堆积木，或是讲故事这种。

  方法三：保持同一时间的睡觉习惯

  孩子们喜欢模仿大人，这是众所周知的事情，若是当父母哄孩子睡觉后，自己反而当“夜猫子”上网很晚，孩子们会觉得不公平，也可能学着家长熬夜。

  爸妈要起到带头的作用，需与孩子保持同一时间的睡觉习惯，少熬夜，多睡觉。

  方法四：午睡时不能由着孩子睡

  很多时候宝贝晚上没困意，也可能是白天睡的太多，毕竟即使在幼儿园，也有睡午觉的规定，在午睡时间睡饱了晚上自然不困。

  

   

  幼儿园午睡时间是有控制的，在家里，孩子午睡时也能不能由着他睡，也要控制时间。

  方法五：作息时间要控制

  早上别让孩子起的太晚，另外平时晚饭别吃得太早，一般下午六点到八点左右吃饭比较好，吃完饭后，大脑血液回流到胃里，会让孩子产生困意，这时吃完饭消会儿食，更容易让他们安睡。

  睡眠大概是孩子能够健康发育的关键因素，没有好的睡眠，长不高是其次伤害，对大脑发育的影响才是不可逆的，而且长时间的睡眠时间不足，会让孩子性情变得暴躁，注意力也易分散，会引起多种身体问题，为此给他们营造一个好的睡眠环境同样很重要。