宝宝半夜总醒不是他的错

• 宝宝半夜总醒不是他的错
  
  
  

  自从宝宝出生，对妈妈们来说，一觉睡到大天亮已经成为奢望。因为宝宝夜里总是频繁醒来，不仅宝宝的睡眠质量跟不上，妈妈们也跟着遭罪，每晚都崩溃好几次啊！大半夜抱着宝宝走来走去，哄宝宝睡觉，已经成为常态。妈妈们都要崩溃了：为什么宝宝总是夜里醒来？为什么宝宝就不能安稳地睡个整夜觉？

  

   

  其实，宝宝的各位家长们要了解婴儿与成人睡眠模式是存在差异的，所以当孩子半夜醒来的时候，家长不可以一味的觉得宝宝不乖不睡觉，其实并不是这样的，这是有科学依据的，他们并不是在闹哦，而是生理规律而已。

  宝宝为什么睡不了整夜觉

  宝宝半夜频繁醒来是怎么回事儿？我们先来看看宝宝的睡眠规律。宝宝的睡眠习惯更多是由他的特殊个性决定的，不取决于爸爸妈妈的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。宝宝有自己的睡眠规律。当孩子半夜醒来而你感到又累又恼火时，要充分意识到你的孩子正在做他或她成长和成熟所需要做的事情。

  规律1

  宝宝的睡眠周期比成人短。

  

   

  有时候妈妈会发现宝宝在夜里时常会出现阶段性睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次，这是一种什么现象呢？

  其实这是一种很正常的现象，成人的一个睡眠周期是90分钟左右，而新生儿一个周期大概是50分钟左右，所以睡眠周期转换的时候孩子就会表现为睡眠不安稳，动动胳膊、动动腿、轻轻的哭一点，这都是正常的现象。

  规律2

  宝宝浅层睡眠长，有更多的易醒期，并且很难再睡着。

  

   

  宝宝睡眠的另外一个规律是夜间睡眠爱醒。相信大多数父母都有这样的经历：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为宝宝一直处于浅睡眠期，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

  睡眠周期包括两个部分：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。非快速眼动期是浅睡眠状态，快速眼动期是深睡眠期。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。

  

   

  宝宝在快速眼动睡眠期可能会短暂地醒来，其实成年人也是这样，只是成年人能快速再次睡着。但宝宝不能自己再次入睡，会哭闹起来，宝宝的浅睡次数是成年人的2倍，宝宝的浅睡时间比深睡要多，这就需要爸爸妈妈们进行哄睡，宝宝才能再次入睡。

  规律3

  宝宝的睡眠时长标准

  

   

  宝宝半夜总醒怎么办？

  这里有一些建议可以帮助你的宝宝(和你)晚上睡得更好。

  1. 每晚在同一时间睡觉。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式。

  2. 建立一个固定的睡前程序。比如：

  拥抱→喂奶→洗温水澡→躺在舒适小床→在妈妈温暖的怀抱里→听妈妈讲故事或者听舒缓的音乐

  3. 临睡前不要让孩子太兴奋。

  4. 让宝宝白天尽情玩耍。这将帮助宝宝夜里睡得更好。

  5. 给宝宝提供一个安静的睡眠环境。

  6. 大一点儿的宝宝如果想抱着泰迪熊或者别的小玩具、小毯子睡觉，也是可以的。这能够帮助宝宝轻松入睡。只要注意别让这些玩具堵住宝宝的口鼻、等宝宝睡熟后，悄悄拿开就可以。

  

   

  7. 如果孩子半夜哭醒，妈妈要立刻抱住宝宝，安慰他，给他安全感。如果宝宝醒来并不哭闹，妈妈只要静静的陪着宝宝躺着，可以轻轻搂着他，但是不要开灯，尽量不要聊天，更不要起来做游戏，否则会养成半夜起来玩儿的习惯。