孩子吃的鱼肉蛋奶其实大有讲究

• 孩子吃的鱼肉蛋奶其实大有讲究
  
  

  你知道吗？儿童时期的营养状况关乎一生健康，生命早期一千天的营养和健康决定了一个人一生的营养和健康。这个一千天就是指从妈妈怀孕开始一直到孩子满两岁的这个阶段，所以妈妈们要注意了，为了让孩子一生都能够有个健康的身体，从孩子儿童时期就要为他打好基础。

  

   

  孩子的成长离不开鱼肉蛋奶，但是这里面却有大讲究，你给自己的孩子吃对了吗？首先要问大家一个问题：给孩子喝汤更有营养还是吃肉更有营养？其实很多人在这个问题上都分不清楚，实际上，“吃肉不如喝汤有营养”是一个很大的误区。

  

   

  汤里头主要是水，当然有一点氨基酸，所以大骨熬出来的汤会很香，但是这个汤里面含量更多的是脂肪，所以孩子还是应该多吃里面的肉。还有人以为喝排骨汤可以补钙，这也是一个误区，排骨汤里头其实是没有多少钙的，骨头里头的钙根本融不到水里去，所以补钙的最好的食物仍然是奶和奶制品。

  孩子吃卤肉之类的食物好不好？其实，严格地来讲任何做法都是没有问题的，少煎炸多蒸煮就可以了。

  

   

  此外还要多给孩子吃鱼虾类的食物，牛肉猪肉里头是饱和脂肪酸更多一些，鱼肉虾肉里含有丰富的不饱和脂肪酸，而我们人体需要的有一些必需脂肪酸是鱼虾里面含量比较丰富的，所以一个星期吃一两次鱼是很有必要的，哪怕孩子不爱吃也一定要给他适量的补充。还要提醒大家一点的是，尽量不要给孩子吃太多的添加各种调味品的食物，吃天然的食物是最好的。

  

   

  奶，是孩子从出生起就离不开的一种食物，关于奶，又有哪些注意事项呢？对于婴儿来说，奶是他的主要的食物，所以它的食用量会比较大，随着年龄的逐渐的增长，第一个我们要强调的是：不要断奶！有的家长可能可能认为不吃母乳了以后就可以不吃奶了，所以就不给孩子补充奶类了。这其实是不对的，因为奶是很好的钙的来源，除此之外，没有其他的食物含有这么高含量的钙，所以最好的做法就是“终身不断奶”。我们成年人也要适当地喝奶，补充身体必需的钙。