怀孕尽量少做这4个动作

• 怀孕尽量少做这4个动作

  
  

  很多对一般人来说寻常又无碍的小动作，放到孕妈身上就会变得"惊险"许多。我们都知道怀孕以后的准妈妈是这个家里很特殊的存在，方方面面都要悉心呵护着。所以，平时生活中准妈妈一定要注意，下面这4个很寻常的小动作一定不要再做了！它们时刻都在威胁着胎宝宝的生命安全和健康！

  一、踮脚尖

  不管是要踮脚够东西还是踮脚打扫卫生，这都是准妈妈所要禁止的活动。因为怀孕以后肚子涨大，准妈妈的重心其实是比较不稳定的，走路移动也会比较麻烦一点。像踮脚这样的动作或许一般人做起来很轻松，但是对于这个时期的她们来说却是非常危险的行为，很容易被高处掉下来的东西砸伤，或者脚下不稳跌倒在地引发意外。

  

  如果准妈妈想要够一些高处的东西，最好还是寻求家人帮助，让他们帮你完成，不要以身试险。

  二、跷二郎腿

  二郎腿这个动作其实不管是不是孕妈都不建议做太多。我们在跷二郎腿的时候，人是放松了，但血液循环却受到了很严重的阻碍，这对下肢的健康是很不利的。而对孕妈来说，跷二郎腿影响的不止是自身，还会影响到对胎儿的供血，给胎儿带来压迫感，影响生长发育。

  

  孕妈一定要保持坐姿的正确，避免二郎腿，选择有倚靠的椅子来坐，当然，要避免长久坐立。

  三、下蹲

  这种情况多发生在孕妈洗衣服、擦地板的时候，不过不得不说这真的不是孕妈该有的行为。孕期过久下蹲或用力不当起身都会使得孕妈血压骤低而头昏眼花，很容易因此而摔倒在地引发危险。

  孕期妈咪一定要注意不要过多下蹲，起身的时候也要注意扶着东西慢慢起，不要起身过猛，以免出现安全隐患。

  

  四、弯腰

  多发生在孕妈在家拖地、捡东西的时候，或许孕早期这种行为还没什么不适，可是到了孕中晚期，肚子渐渐隆起，孕妈再弯腰就会有一种重心前移要摔倒的感觉。这个时候弯腰不仅自己不舒服，容易腰肌劳损，胎儿也会很受挤压，胎动异常。

  

  孕中晚期的妈妈要尽量减少自己弯腰的动作，避免出现安全隐患。还有过久的站立、坐立、躺卧等，都要禁止，要合理分配自己孕期的时间，减少家务，适当进行一些适合孕妇的运动锻炼。